勤劳节俭重保养 心宽意惬享长寿等.doc

勤劳节俭重保养 心宽意惬享长寿等2010年重阳节前夕，笔者跟随安徽省金寨县副县长夏跃武、老龄委副主任周炎等一行5人，来到金寨县新城区将军大道李升云老人家，进行老人节的节日慰问。走上二楼时，脸色红润、面带笑容的李升云老人在儿媳陪伴下，已经前来迎接我们了。 老人78岁的次子黄守安同志告诉大家：母亲李升云操劳一辈子，共养育子女6人，如今已是一个五世同堂的大家庭，子孙后代共有90人，分布在各行各业。有公务员，有教师，有工人，有农民，有学生，其中大学生8人。 李升云14岁到黄家做童养媳，从那时候起，就成为黄家一个主要的务农成员，19岁时与黄先邦结婚。夫妇俩从事农业生产，靠着租种地主8亩田、自耕地2亩、1.2亩茶叶和8亩山地自谋生计，养家糊口。李升云年轻时思想很进步，1928～1930年，曾在麻埠镇南乡苏维埃担任过妇救会的工作，后来因没有文化和小脚(俗称“三寸金莲”)行动不便，没有跟上队伍，就留在老家务农。 李升云40岁那年，丈夫病故，家庭的一切重担从此都落在她一人身上。然而，即便如此，李升云却没有被厄运击倒，身体一直非常健康。这一切归功于她自己积累的长寿经验。总结起来有四点： 一是勤劳俭朴。她保持劳动人民的本色，一直操持家务，里里外外一点也闲不住，久而久之就有了一个硬朗的好体魄。即使现在上了年纪，李升云生活还能自理，穿衣、洗脸、洗脚都是自己做，饮食起居有规律。 二是清洁卫生。李升云很爱卫生，勤洗澡，勤换衣，勤洗被，勤晒被。老了没有牙，她也得刷牙漱口。她的衣着和床铺，显得格外干净清爽。 三是注重保养。李升云一生没有害过大病，也没有住过医院，偶尔感冒，及时服药就痊愈。她经常晒太阳，扶着栏杆下楼梯，以此锻炼筋骨。 四是心宽意惬。无论是从前或现在，李升云与邻里关系都很好，从没发生过争吵和纠纷，懂得谦让，不计较个人得失，以团结和睦相处为重，礼貌待人。晚年不问闲事，在家里大事小事都不管，时常闭目养神。 李升云老人每天早上7：00起床，中午休息一小时，晚上7：00睡觉。一日三餐饮食正常早餐稀饭、油条或鸡蛋，中午一碗干饭、一碗汤，晚上大馍、稀饭。她爱吃青菜和杂粮，荤素搭配，从不挑食。她的长寿原因，还有重要一条：满堂的子孙承欢膝下，嘘寒问暖，孝心盈盈，让她心情舒畅，心宽则体健、长寿。 总理故乡高县　寿星婆婆111岁啦 宜宾市高县地处川南，高县的庆符镇是新中国第四任国务院总理李鹏的老家。总理故乡，历来不乏高龄寿星。 230桌寿宴，一个11层的大蛋糕，1层代表10岁，全家100多个子孙后代一起拜寿……月江镇111岁的寿星沈秀元，在去年中秋团圆之节时过了一个热热闹闹的生日。她称自己的生日愿望是多活几年，希望看到自己的曾孙、玄孙健康成长。 裹着头巾、穿着朴素花棉衣的沈秀元被亲友围坐在中间，大家开心地聊天。“沈婆婆，祝您生日快乐!”记者大声向她祝寿，沈秀元笑嘻嘻地摆摆手说：“人老了，听不太清楚。你们一会儿多吃点回锅肉!”老人身体很好，平时喜欢吃粗粮，肉食最爱的就是回锅肉。 作为高县最长寿的寿星，沈秀元的生日在当地可是一件大事。“喝点酒，富贵长久；吃点肉，健康长寿……”10多个家长带着自己几个月大的小孩，按当地习俗，让长寿的沈婆婆为其孩子开荤或抱抱，沾点喜气，寓意着孩子健康成长。 “奶奶早上最爱吃稀饭，还特别喜欢喝米汤。”10多年来一直照顾沈婆婆起居饮食的孙媳妇高声利说，奶奶在饮食上从不忌嘴，各方面的营养都比较足，而且几乎从不发脾气，一直都保持着好心情，还教导子孙后辈“家庭要以和为贵”。高声利告诉来取“长寿经”的客人：奶奶一日三餐非常有规律，晚上吃得很早，而且吃得很少，除了蔬菜和粗粮，平时爱吃葡萄、香蕉等容易消化的水果，晚上还喜欢喝上一两白酒再睡。 据介绍，老人如今已经是五世同堂，她的孙子都已经当外公了，后辈子子孙孙一共近200人分散在各地。当了“高祖祖”的沈秀元，依然扫地、倒垃圾、洗衣服，手脚麻利得连家人都不敢相信。 宜宾市老龄委表示，全市目前年纪最大的是兴文县一位114岁的老人；宜宾市建立了高龄老人补贴制度，百岁老人每人每月有200元的高龄补贴。 何东 1