《提高免疫力的77种方法》华夏教育丛书.pdfVIP

突然之 间，“免疫力 ”这个词成 了人人耳熟能详 的现代社会的关键词 。即便是街头聊天的老大妈们 也在一 口一个地谈论着“提高免疫力 ”。那么什么是 免疫力呢 ？我这里有一个医科教材里规范的定义 ： 免疫力就是人体 以免疫器官和免疫球蛋 白为物 质基础 ，抵抗疾病 ，维持机体生理平衡 的能力 。它能 通过人体免疫系统来识别人体 内正常与不正常的微 生物 ，并通过免疫应答来排 除内、外致病微生物和变 、衰老 的细胞 。 其实这么复杂拗 口的东西简单说起来就是我们 自身抗病的能力。这么说 ，你明白了吗 ？ 说到最普通的感 冒，我要给大家树立一个新观 念 无须时时提防染上风寒 ，生病也是提高免疫 力的方式之一。 请记住： 想要避免感 冒几乎是办不到的，不论怎么努力， 病毒还是会攻击我们的身体。 因为世界上到处都有病毒和细菌。 不论是多健康 的人 ，都会有可能感染到能够产 生严重并发症的传染病，最典型的例子就是黑死病。 这种人类一旦染上就会立刻死亡的强大细菌，在老 鼠体 内只会引起轻微感 冒般的症状而 已。但是 ，一 旦从老 鼠体 内跑出来，转移到人体时，黑死病 的病菌 就会爆发猛烈威力 。幸运的是 ，这种类型的传染病 现在 已经几乎绝迹 了。不过 ，虽然可 以执行毁灭战 争的强大细菌 已经消失了，但是我们体 内仍然聚集 了多如天文数字般的微生物 。在 日常生活 中，我们 虽然是在和那些 附着在我们体 内的微生物一起生 活 ，但是 ，如果稍微疏 忽一下，就有可能让原本不 易 附着于我们体 内的微生物乘虚而入 ，或者使体 内的 某些致病性微生物有机会大量繁殖 ，也会 引起发烧 或生病 。 面对如此众多的传染性疾病 ，很多人都有这样 的想法，就是要让 自己在染上疾病时也能平安应对， 一定要在事前就做好各种预防措施 。这样做对吗？ 其实在 目前的疾病类型当中，并没有哪一型是 需要特别去做预防的，与其担心疾病，不如从现在开 始做好避免免疫力整体等级降低的准备 ，也就是努 力维持 自己原本就具有的免疫力 。虽然有时会 因为 压力而使免疫力 降低 ，但压力 的存在与年龄无关，不 论年纪多大 ，也不会 因为生活的改变而造成免疫力 十分低落 ，其程度只是与年轻人相 比之下有所 降低 。 会对免疫力造成直接影响的是 罹患癌症时所进 行 的抗癌疗法 ，这才会 大 幅度 降低 免疫 力 。总之 ，抱 持着微生物存在于我们体 内各个角落 的想法 ，会有 助于提醒我们保护 自己的身体 。 我们 日常所说 的免疫力其实还具有一种消除疲 劳的力量 ，但是我们这里所讲 的免疫力并不局 限于 一般 的淋 巴细胞 的作用 。我所提倡 的事物之所 以渐 渐为人接受的原 因，就在于大家 已经 了解 当免疫力 在与体外进攻过来 的异物 （微生物 ）进行战斗 的同 时，也会一并处理 自己身体 内所产生 的无用成分，这 种功能是随着生物 的演化过程逐渐发展而且 日趋完 善 的。不过那些只会想到免疫 的最后要塞 淋巴 细胞 的医生们 ，他们会觉得我所说的理念相当怪异 而不愿去接受，因为他们 只执着于淋 巴细胞 ，而将那 些可 以处理我们体 内产生 的老化废弃物质 的组织付 诸脑后 。在提倡 “活体防御论是构成免疫力的基础 ” 这项理念 的过程 中，我和许多人一起研究了所有生 物 的演化过程 ，从植物到动物 ，仔细地研究生物究竟 是如何保护 自己的。我经常拿蝴蝶和蜻蜓做例子 ， 无脊椎动物 因为没有淋 巴细胞 ，在狭义上也就没有 免疫力 ，可是，要说它们没有活体 防御力则是一点也 不对 ，蝴蝶和蜻蜓不都是朝气蓬勃地飞来飞去，繁衍 了许多了不起 的后代吗 ？对动物而言 ，和身为外敌 的微生物战斗也好 ，处理 自己体 内无用 的物质也好， 都是 同样 的组织在做 。就像是汽车 ，如果太常开 的 话会到处沾满油污 ，连钥匙孔都会变脏 ，这时如果不 把车子清理干净 的话 ，那车子可 能就动不 了了，把这 两者想为 同样 的事就可 以了解 了。去除来 自外部攻 击过来 的微生物也好，处理 自己产生 的废物也好，最 后都是免疫力在做工作 。 本书既然是在讲免疫力，那么我在这里就从免 疫力的角度给健康下一个定义： 身体健康并不是指没有