第二讲：警务技能训练基础知识.pptVIP

第二章:警务技能训练基础知识 运动系统由骨、关节和骨骼肌组成 一、运动解剖学基础知识 运动系统的主要功能之一是执行人体的机械运动（简称运动）。从日常生活中简单的举手抬足动作到生产、劳动和警务技能运动中各种复杂的技术动作，都是以骨为杠杆、以关节为枢纽、以骨骼肌为动力来实现的。所以骨、关节和骨骼肌是人体运动的执行结构。 一、骨骼 （一）骨的分类 成人骨共206块，分中轴骨（80）和四肢骨（126） （二）锻炼对骨的影响 适当的体育锻炼和劳动会促进骨的生长发育 ，使骨松质的骨小梁更加明显，骨密质增粗，骨的结节、粗隆等更加突出。同时还可促使骨的长长，从而使身材增高。 但是不适当的运动和劳动对青少年骨的和生长发育会造成危害，使身高受 到影响。 不同的运动项目对人体各部骨的影响不同，负荷大的部位骨质增粗明显。 如果长期不运动 ，骨质就会退化。 骨的功能 1、支架作用骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人体的重量 2、保护作用骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官，如颅腔、胸腔和盆腔等。 3、杠杆作用骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机械运动的杠杆。 4、造血作用骨松质和骨髓腔中的红骨髓有造血功能 5、钙磷仓库骨还是钙和磷的储备仓库。钙离子与肌肉的收缩有关，在血中要保持一定的浓度。血中钙与骨中钙不断的进行交换。磷是神经组织的重要成分，同时与AＴP的形成有关。 二、关节 运动对关节形态结构的影响 系统的锻炼，对关节有良好的影响。主要表现在以下几个方面： （１）使关节面的骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。 （２）长期运动可使关节面软骨增厚。 （３）关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，同时伸展性也增大。不仅使关节运动的幅度增大，而且稳固性也加强，既灵活又牢固。 （４）关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节有重大意义。 三、肌肉 (一)骨骼肌的物理特性 1. 收缩性：收缩性是肌肉的重要特性，表现为长度的缩短和张力的变化。肌肉收缩时肌纤维长度可 缩短1/3到1/2。有时肌肉收缩，但长度不变化，被称为等长收缩。即使在静息状态，也有少量运动单位轮流收缩，使肌肉保持一定的紧张度。以维持某种姿势。 2. 伸展性与弹性：骨骼肌具有伸展性和弹性，在外力的作用下可以被拉长，当外力去掉后又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利。因此，加强肌肉柔韧性训练和力量训练都是十分重要的。 骨骼肌的物理特性 3. 粘滞性： 肌肉的粘滞性是由肌肉内部胶状物（原生质）所造成的，在肌肉收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。 因此准备活动也叫做热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞性，对提高成绩，减少损伤有重要意义。冬季肌肉容易拉伤应做好准备活动。 (二)骨骼肌的配布规律 1. 肌肉在躯体上的配布具体关节所固有的运动轴有关。例如，肘关节可做屈伸运动，在肘关节的前面配布的肌肉称为屈肌，在后面配布的肌肉则称为伸肌；前臂可做旋 前、旋后运动，所以在前面分布有旋前肌，后面分布有旋后肌等等。肌肉的配布与运动轴的 关系. 2. 人体各部分肌肉的体积、数量和灵活程度等，是与该肢体所承受的负荷与机能活动有密切关系。例如，下肢肌体积较上肢明显发达。上肢肌数量较下肢肌多。 3. 分层配布 4.上肢屈肌群发达，下肢伸肌群发达。 (三)肌肉工作术语 每块肌肉的附着点，可分为起点与止点。起点通常是指靠近身体正中面这一端的附着点 ；止点则是远离正中面一端的附着点。 1.近固定（近侧支撑）与远固定（远侧支撑） (１)近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定，则称为近固定，或近侧支撑。此时，起点为定点，止点则为动点。 (２)远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定，则称为远固定，或远侧支撑。此时，止点为定点、起点则为动点。 起点：近身体正中线的肌肉附着点  止点：远离身体正中线的肌肉附着点 (三)肌肉工作术语 2.上固定（上支撑）与下固定（下支撑） 主要是指分布在躯干腹侧和背侧的一层肌肉。它们的肌纤维呈上、下行排列，肌肉的上端连于胸廓，下端连于骨盆，如腹直肌、竖脊肌等。 (１) 上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与工作肌肉是作上固定工作。或上支撑工作，例如“仰卧举腿”。 (２) 下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与工作的肌肉，则为下固定工作。或下支撑工作，例如“仰卧起坐”。 3.无固定工作 肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，则称为无固定工作，例如挺身跳远的腾空动作。 (四)肌肉的工作分析 1.肌肉工作及协作关系 每一个动作，都是在许多肌肉的参与下完成的。这些肌肉在运动中，起着不同的作用，有的成为原动肌，有的成为固定肌、中和肌或对抗肌。 （1）原动肌 在完成某一动作中起动力作用的肌