疲劳过度人是在追逐死亡.docVIP

疲劳过度人是在追逐死亡日本前首相小渊惠三的突然中风死亡,引起国际社会对“过劳死”的极大关注。其实“过劳死”不仅在日本是普遍现象,现在中国也广泛存在,在美国更是疲劳综合征与艾滋病齐名,被视为“21世纪人类最大的敌人”。这正应验了英国科学家贝弗里奇的预言:“疲劳过度的人是在追逐死亡。” “过劳死”发出的8大警号 身体是最忠实可靠的“情报员”,当你的身体将要出现“过劳死”的时候,它会向你发出种种警号,如果你不是粗心大意,也不是对自己的健康漠不关心,那么你应当敏锐地觉察出这些危险信号,并且立即采取措施消除疲劳,走出“亚健康”,恢复到完全健康的“第一状态”。 第一大警号:头痛、胸闷、耳鸣、目眩 这些症状初起时,可能你并不在意,睡上一夜,休息过后,症状有所缓解或消失,你就不放在心上了。其实,这些警号提醒你,应当调整自己的生活方式,放松身心,强迫休息,让这4种症状彻底消除。假如你不理睬这些信号,假如你持续出现上述症状,假如你休息睡眠之后仍不能消除它们,那么就是你的身体向你发出了“110”的警号,你就要高度重视它了! 第二大警号:睡眠障碍 睡眠障碍是一种广泛发生的卧床难眠或间断多醒、早醒的症状。最近的调查显示,世界范围内有38%的人有睡眠障碍。2000年在对泰国、菲律宾和我国台湾省的3668例个案的调查更显示出,超过一半的亚洲人在最近的一年中有睡眠障碍,而75%的亚洲人表示自己曾有睡眠障碍的经历。 睡眠不仅仅能够恢复体力和脑力、消除疲劳,完成自身恢复,更重要的还在于它能保持人体的免疫能力,使自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现,人体免疫力的产生主要是在夜间睡眠时,缺少睡眠将影响人体的免疫力,从而使人容易生病。研究结果表明,一个人如果减少4小时睡眠,第二天,他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活力将大大减弱。 生存压力、竞争压力、心理压力是导致睡眠障碍的主要原因。现代社会人与人的交往更加密切,一个人总是处于错综复杂的社会关系网络中,如何处理好上下级关系、家庭关系、朋友关系、客户关系、邻里关系等,成为人们每天必须面对的问题,成为心理压力的主要来源之一。 同时,现代社会中的娱乐场所,如酒吧、夜总会、网吧等,使人们的夜生活更加丰富,因而“越夜越精彩”,有一部分人的睡眠时间通常是凌晨两点到上午10点。这部分人不到半夜根本睡不着觉,这种情况医学上称“睡眠时相延迟综合征”,是睡眠障碍的一种。 工作压力也容易导致睡眠障碍。为了工作出色,人们往往加班熬夜,为工作应酬而酗酒,为保持工作状态而饮用浓茶、咖啡等,这些都会带来不同程度的睡眠节律紊乱。 第三大警号:性功能障碍 性功能障碍是“过劳死”的性信号。早期的症状是每天清晨的自然勃起消失,随后可能会有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等症状。不明原因的阳痿、早泄是“过劳死”逼近的征兆。同时,还应当警惕相反的情况,莫名其妙的性亢进、性欲过旺也是一种过度疲劳造成的不正常生理现象。 第四大警号:健忘 工作、生活上丢三落四,提笔忘字,刚才还在手边的材料,转眼就忘记放在哪儿了,或者头戴帽子还在寻帽子之类怪现象,总之其特征是近期健忘,而对远期的事物仍有记忆。健忘是一种脑力疲劳和记忆衰退的表现,也是老年痴呆症的早期征兆。本该是老年期出现的某些症状,却出现在中年人身上。 第五大警号:肥胖 肥胖是诱发心脑血管疾病的重要原因。而“过劳死”大多死于心脑血管病。经过对203位死于过度劳累者的死因调查,60.1%死于脑中风,37.9%死于心脏病,2%死于大动脉瘤破裂,这些病症均与肥胖有着密切联系。 第六大警号:尿频、尿痛 这是男性前列腺疾病的最明显症状,包括急、慢性前列腺炎、前列腺肥大等。初起小便频数不爽,尿道灼热刺痛,会阴部坠胀不适,口干口苦而黏。严重时可出现血尿、发热、尿潴留。前列腺疾病是男性过度疲劳殃及泌尿生殖系统的标志。 第七大警号:烦躁易怒 这是过度疲劳者的典型精神心理状态。因为长期的精神重压,超出了正常的耐受能力,就会出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚,时而易怒烦躁、时而悲观沮丧,情绪难以自控等症状。出现这些情况时,你就应当毫不犹豫地采取消除疲劳的措施了。 第八大警号:食欲不振 过度疲劳会导致消化系统障碍,引起消化腺分泌减少,肠胃蠕动减缓,呈现出各项消化功能减退的症状。人变得懒散乏力,懒得动,懒得睡,懒得吃。新陈代谢停滞,免疫力降低,人体的多个器官都面临着疾病的威胁。 男人应当经常对照这8大警号,审视自己的身体,采取措施,消除疲劳。如果具有上述8大警号中的2项,可以视为黄牌警告,如果具有4项,应当视为红牌警告。如果你黄牌警告、红牌警告都不听,那么你的身体就会给你一个严厉的惩罚。 7杯