虎啸祥瑞闹新春 欢欢喜喜过大年.docVIP

虎啸祥瑞闹新春 欢欢喜喜过大年金虎闹春,佳节将至,在这辞旧迎新、举家团圆的日子里,我们不能忘记了开心快乐的前提――健康。为此,本刊经过精心策划与组织,收集了大量新鲜实用的健康方法和技巧。这里囊括了春节期间吃喝玩乐、衣食住行的健康资讯以及保健防病知识,希望给各位新老读者朋友送上一份健康大礼,助您度过一个健康、快乐、祥和的春节! 过新年 科学饮食才健康 春节是中国人最隆重的传统节日,也是亲朋团聚、举杯欢庆的日子。我们祝您过一个团圆美满、喜庆祥和的佳节。但是,在此也提醒您,在吃好喝好的同时,别忘了吃得科学、喝得安全。 科学饮食 春节饮食3大禁忌 忌饮酒不节 亲朋欢聚饮酒是少不了的,但是切记劝酒不宜太殷勤。 医学研究显示,饮酒过量会对多种器官如肝脏、心肌等带来不可逆的伤害,实在是得不偿失。尤其要提醒大家,空腹饮酒危害很大,饮酒之前应该先吃些牛奶、面包等食物。 忌暴饮暴食 暴饮暴食不仅是指人们饮食超量,更是指人们“疾风骤雨”式的进食方式。 春节期间,亲朋欢聚,往往情绪兴奋,感情波动较大。但过度的兴奋不利于食物的消化,往往引起疾病。因此,春节期间保持情绪稳定,心理平衡,心境平和,精神愉快,有利于饮食健康。 忌过分猎奇 春节期间,许多人吃腻了鸡鸭鱼肉,于是绞尽脑汁地去吃一些平时不经常吃的东西,想换换口味,尤其以一些野味为多。如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等。有关专家指出,换口味并不是不可以,但还要以安全为前提。 稀奇古怪的野味不是常见的肉类食物,其品质往往很难得到有效的卫生检疫。看似“美味”的各种野味,携带了哪些病原微生物和寄生虫,消费者都不得而知,安全隐患非常大。因此不要盲目猎奇,贪食野味。 科学饮食 春节饮食3个注意事项 膳食结构要合理 春节时,盛宴不断,人们会进食很多种类的食物。需要注意的是,膳食结构不合理会导致健康安全隐患。 人体血液应保持微碱性状态。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时抵抗力也会下降。荤菜几乎都是酸性食品。因此,节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果是富含钙、镁等矿物质元素的碱性食品。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。 节日期间食盐的摄入量往往偏多。钾是钠的克星,它能帮助人体排出多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。 烹调彻底可防病 生食是流行的一种饮食方式。很多人喜爱生鱼片的鲜美和生牡蛎的爽口滋味。但鱼肉类的烹调温度达不到100℃,就不能杀死肉类食物上的寄生虫或病菌。 当人们吃烧烤、涮火锅和海鲜生切时,食物最容易处于半生不熟的状态。这时寄生虫和病菌最为活跃,人们食用后被感染的几率很高。 烹制不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在,食用后会中毒。因此,消费者不要盲目追求生食的饮食方式。 佐酒小菜有禁忌 不是所有佳肴都适合下酒,这里要请您特别注意凉粉、胡萝卜和熏腊食品。 凉粉在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用。用凉粉佐酒会延长酒精在胃肠中的停留时间,增加人体对酒精的吸收。同时也增加了酒精对胃肠的刺激;减缓血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,危害健康。 胡萝卜所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成危害健康的有毒物质。 熏腊食品含有较多的亚硝胺和色素,与酒精反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。 1