女性保健与美容.pptVIP

保健与美容---女性日常保健知识讲座 女性生殖系统 女性生殖系统 女性更需要关爱 保健与美容 保健与美容 女性更需要关爱 保健与美容 女性更需要关爱 你，会这样吗？ 　　每月来月经时　　　　　　　　　　　　　　　　　　 焦虑不安、情绪低落、情绪不稳 长粉刺、面部皮肤色泽或质地改变 头痛 腹部疼痛 腹泻或便秘 乳房胀痛或触痛 月经周期不准，延长或拖后 月经量少，色黑紫 月经量多，月经期超过１0天 生理期烦恼 月经紊乱 痛经 经前紧张综合症 经期色斑暗疮 女性更需要关爱 保健与美容 保健与美容 保健与美容 保健与美容 女性更需要关爱 女性常见疾病 生殖器官炎症：阴道炎；宫颈糜烂；输卵管炎 生殖器官损伤 生殖器官肿瘤：子宫癌；卵巢癌 乳腺疾病：乳腺增生；乳腺癌 不孕不育 保健与美容 保健与美容 保健与美容 女性更需要关爱 30岁以后发病率开始上升 45岁以上为好发年龄 45-50和60-64岁的发病率稍为偏高 乳腺癌高发人群 年龄：35—55岁高发人群，现在呈现年轻化趋势 初潮过早（9岁）或闭经过晚（超过55岁） 不生育或 大于35岁初产（3-4倍） 生育未哺乳者 既往乳腺疾病史：乳腺增生 遗传：在一级直系亲属中，如有1人患有乳腺癌，其本人的危险度增加1倍；如有2人则增加5倍。 油腻饮食（肥猪肉／油炸食品） 经常饮酒、抽烟（每周两次以上） 肥胖体型 精神创伤、离婚超过半年、性生活不正常 职业：专业人员，纺织业、木材加工业、化学工业从业人员，文教卫生工作者，银行、政府人员患乳腺癌的危险度相对较高 保健与美容 两大原因 什么导致了内分泌失调 月经周期激素变化图 保健与美容 女性相关激素？ 　　　　下丘脑-垂体-卵巢轴 　　　　 下丘脑 　　　　　　　　　　 　　　　　　　 垂体 卵巢 下丘脑-垂体-卵巢轴 激素平衡与女性疾病 保健与美容 日常保养与健康 保健与美容 保健与美容 保健与美容 保健与美容 健康的生活方式 饮食保健不可少 周期调理常补充营养 优质蛋白令肌肉有力 胶原蛋白使肤色光滑 多吃甲壳质控制油脂 增加辣椒素促进燃脂 要避免的美胸方式 大部分都含有雌激素,在使用的过程中可快速的令胸部增大.停用后则恢复原样. 风险高,费用大.而目前隆手术并不能完全排除引起乳腺癌发病机率 取按摩露适量于手心，均匀打开，以整个手掌由外向内类于包住整个胸部方式按摩。 按摩次数：8-10次 以手指内侧肌肉较厚实部位，由下胸线向中间滑推拍打。按摩次数：15-20次 双手向上推涂 ,由乳房底部至下巴， 按摩次数：3-5次 4. 早、晚或在沐浴后皮肤微热时按摩效果更迅速 美丽动人的樱唇 卵巢保养四部曲 内服调理 按摩辅助 皮肤保养 专业护理 环境污染 家庭责任 工作压力 雌激素 孕激素 前列腺素１ 协同作用 什么情况下需要更多的营养？ 在沉重的压力下： 什么是压力 – 任何伤害身体的情况，均称压力。 焦虑 工作过劳 饮食不当 细菌与病毒感染 睡眠不足 运动不够 生活 的压力 这些都会引发生理上的不适，影响皮肤健康，如食欲不振，消化不良，发烧、疼痛、腹泻、痢疾-失水-营养流失-加重皮肤老化。 如果平时注意营养，保持良好的心态，就可以面对所遇到的各种压力。 促性腺激素 产生一系列变化 分泌性激素 垂体分泌 FSH　促卵泡激素 LH　促黄体生成素 卵巢分泌　 雌激素 孕激素 雌激素 孕激素 子宫 垂体 雌激素／孕激素比例失调 前列腺素１／前列腺素２ 比例失调 痛　经 经前紧张综合征 月经周期紊乱 妇科疾病 乳腺疾病 子宫肿瘤 卵巢肿瘤 身体对压力的反应(一) 当我们长期处于紧张过劳，或是生病等等的压力伤害下，就需要更多的蛋白质，亚油酸，各种维生素和矿物质来补充营养。 重大压力，对人体的伤害若持续存在，会消耗体内大量的蛋白质。 曾经发现将一天沉重的重大压力(大手术、高烧不退)，其所消耗的蛋白质，有时可达4升牛奶所含的蛋白质量。 调内分泌，维护周期 夏日炎炎，燥热耗神，情绪易烦躁 湿热太重、情绪异常，更易内分泌和周期紊乱 所以可适当补充?-亚麻酸、维生素E等营养素 健脾和胃，勿贪冷饮 暑湿困脾，易导致消化不良，食欲不佳 寒凉食品易伤脾胃，应当少吃 所以应注意少吃肉类，适当补充优质蛋白和维生素B族营养素 益气生津，适当补水 气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，疲劳困乏 太多水分会稀释胃液，影响营养素吸收 所以要补充性质温和的补品，如冬虫夏草、五味子、玉竹等 蛋白质丢失得不到补充会加重对人体的伤害，压力也会使钙被挪用，使骨质疏松。 所以平时要注意平衡营养，并且要学会避免与减轻压力、保持健康。 身体