膝部伸展训练.docVIP

膝部伸展训练 坐式膝部伸展训练。先让患者坐下，让踝部承受弹性阻力。伸展膝部。 侧躺式膝部伸展训练（开始子时）。先让患者处于侧躺姿势，膝部弯曲，臀部处于自然姿势。伸展膝部，保持臀部处于自然姿势。 站立式膝部末端伸展训练（30度至0度）。使膝部后侧承受弹性阻力。先让膝部约成30度弯曲状，在承受弹性阻力的情况下，使膝部伸展至0度。 （在不稳定表面上进行）箭步蹲训练，伴有身体重心转移。将训练带套在腰部，使腰部承受弹性阻力。站立在不稳定表面上进行箭步蹲训练。改变训练带的位置，进行不同的身体重心转移。 膝部弯曲挛缩伸展训练。坐姿，腿部伸展，脚下放一小凳。将训练带套在膝部顶端，固定训练带另一端。进行一定时间的伸展和舒张训练。逐渐增加训练动作的保持时间。 在Bosu球上进行单腿下蹲功能性训练。站姿，一脚踩住训练带，将训练带两端绕过肩部拉至胸前。成单侧站立姿势，另一条腿伸向前方。进行部分下蹲训练，同时保持适当平衡。 截肢者膝部伸展强化训练（结束姿势）。坐姿，将训练带套在截肢侧末端胫骨处，为膝部伸展提供弹性阻力。患者在承受弹性阻力的情况下伸展膝部，然后返回开始姿势。在开始使用训练带进行训练前，患者必须提供手术部位充分愈合的证明。注意：仅当患者在无阻力条件下能够独立完成训练任务后，方可施加弹性阻力。 微蹲训练，同时在承受弹性阻力的情况下进行内收训练（开始姿势）。将训练带绑在膝部上。进行微蹲训练，同时用训练带拉动腿部，在承受弹性阻力的情况下进行内收训练。