自我探索心理团体活动.doc

认识我 喜欢我 表达我 ——自我探索团体辅导方案 一、团体名称 认识我 喜欢我 表达我 二、团体性质 本团体是帮助学生进行自我探索从而树立积极的自我形象而设置的，它不针对有严重心理问题的学生，而是面对的学生的在发展中必然要遇到的一些心理问题进行辅导，因此属于发展性团体咨询。—20人中学生学生组成 四、参加对象 小组成员为中学生学生。希望小组成员是异质、陌生的，所以会尽量平衡他们的性别、年级和专业。须有比较强烈的认识自我的愿望，能认真对待小组活动，并且性格友善坦诚，能和人和睦相处。 五、团体活动时间和地点 时间：共六次，每次一个小时 封闭、安静、有活动桌椅的教室 六、辅导员 心理健康教育教师：张丽彩 七、团体目标 1.通过为组员营造一个真诚、尊重、温暖的小组气氛，发展足够的团体信任，使大家能坦诚地分享感情与态度，以及学习将这种信任带到日常生活中了解与发现自己想法、优点与缺点发展自我接纳与自我依赖分种1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。这个游戏要求每位学员都要做一次“草”。现在我来说明规则并做一个“草”的示范。规则：（A）学员围成一个向心圆，“草”（培训师）则站在圆中央。（B）“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直的倒下去。倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。就象一个‘不倒翁“的样子。倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有？”当全体团队成员回答：“准备好了。”时，“草”可以选择任何方向倒下去。“草”倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。 2、在培训师做完了示范之后，让小组的成员开始做此游戏。每个人都要做一次’草“。 有关讨论： （A）在这个游戏中你感受到什么？ （B）你是第几个做“草”的？为什么是/不是第一个？ 引导方向/总结：完全信任所有人，并且内心里不会感到恐惧时，就会倒下去。如果有证据表明其实倒下去是安全的，（比如先尝试的人没有受伤）那就会克服恐惧，愿意自己也试一试。 （C）在游戏中最难的地方是哪里，下次你会怎样改进？ （D）在游戏中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感？ 引导方向：接的人可以尽量用各种方式让中间倒着的“草”感到安全。比如用语言给中央“草”一些鼓励。同时不要嘻嘻哈哈或交谈等。这样会增加信任感。中间的“草”则会更有信心倒下去。 目的目的：帮助成员做自我探索，强化成员自我认识准备：纸、笔操作：请成员画出自己，告诉成员随自己的意思，可以用任何形式来画自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么可以，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来，这种方式让成员不知不觉对自己做出评估与内省，看看自己的自我形象。谁塑造了我 活动目的对自己的人生出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪出正确的处理。 准备材料1张图画纸，1支笔 活动程序  1．指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。 2．要求大家画1个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，或人生的最重要（最快乐或最哀痛）时刻或事件，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示，可以写出你在未来日子里最渴望达到的目的，数目不限。 3．指导者要求成员闭目安静，然后回忆自己人生中最快乐(或最悲哀、最痛苦)的时刻或事件。 4．静思5分钟后，请大家睁开眼睛，请每个人在小组内(5～6人)，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生，讲述自己的经历。其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题。 5．最后通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。 目的：帮助成员做自我探索，强化成员自我认识准备：纸、笔操作：请成员画出自己，告诉成员随自己的意思，可以用任何形式来画自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么可以，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来，这种方式让成员不知不觉对自己做出评估与内省，看看自己的自我形象。1．主持人可以暗示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。 2．有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。 3．主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。 过渡语：我们每个人的经历都是如此地不一样，如此地有特点。以后我们的人生会通向什么方向的轨道，