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主 要 成 因 久坐不动 受伤过劳 受凉受风 解 决 方 案 改变习惯 加强运动锻炼 积极治疗 上海徐汇区，一老干部退休后，经常长时间久坐打牌，患上肩周炎，苦不堪言，后来选择割脉自杀，幸好家人发现及时，抢救回来。最后只要他肩周炎一发病，全家人晚上都不敢睡觉了，怕他又想不开。 一人生病，全家受累 包括：针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、电疗、热疗、牵引等 康复理疗（理疗） 共同点：运用人体的经络和穴位 理疗是最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，在关节病的防治方面起重要作用。 理疗四大作用：消炎、镇痛、增强神经传导、促进新陈代谢。 经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，常用有361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。” 十 二 正 经 　 五行属性 阴经（属脏） 阳经（属腑） 循行部位（阴经行内侧，阳经行外侧） 手 金 手太阴肺经 手阳明大肠经 上 肢 前 缘 火 手少阴心经 手太阳小肠经 后 缘 火 手厥阴心包经 手少阳三焦经 中 线 足 土 足太阴脾经 足阳明胃经 下 肢 前 缘 水 足少阴肾经 足太阳膀胱经 后 缘 木 足厥阴肝经 足少阳胆经 中 线 人体三大养生系统 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 错误：手指交叉重叠 正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨 错误：肘部弯曲 正确按压姿势示意图 按压频率：100次/分 按压深度： 胸骨下陷 4～5 cm 有效标准：能触摸到颈动脉搏动 人工呼吸与胸外按压的比例： 交替进行 2 ：30 止血、包扎、固定、搬运 止血的方法 1、直接止血法 （毛细血管出血） 2、 指压止血法 （小动脉、静脉血管出血） 3、止血带止血法 （大动脉血管出血） 流行病 传染病 慢性疾病 职业病 退化病 心理疾病 2011年3月12日上午11点20分，汉帛国际董事长高志伟因突发心脑血管疾病医治无效，猝然离世，享年56岁。 汉帛国际董事长高志伟突发心肌梗塞猝死 健 康 票 子 房 子 车 子 妻 子 孩 子 位 子 0 0 0 0 0 0 1 健 康 著名的健康教育专家洪昭光教授说： “健康不是一切，但失去健康就等于失去一切” 20世纪90年代十大死亡原因 癌症 脑血管 疾病 心脏病 意外事故 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 心脑血管疾病成了健康的最大杀手 2005年8月，著名演员高秀敏突发心肌梗塞去世，年仅46岁。 　　 2006年12月20日，著名相声演员马季在家中突发心脏病去世，享年72岁。 2004年11月，均瑶集团董事长王均瑶患肠癌逝世，年仅38岁。 血压正常范围： 上压：90—140mmHg 下压：60—90mmHg 30岁以上就需要定期量血压 最安全的有氧运动 —— 步行 最普及的有氧运动 —— 跑步 最有效的有氧运动 —— 游泳 最青春的有氧运动 —— 健美操 最传统的有氧运动 —— 太极拳 最方便的有氧运动 —— 健身器械 最实用的有氧运动——爬楼梯 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 如何选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品 抑郁症——也叫心的感冒 1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。 早期抑郁症的表现：四“不”一“没有” 不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣 抑郁症的治疗方法 1、宣泄（大哭大喊大叫） 2、转移（培养其它的兴趣爱好） 3、运动（刺激脑内吗啡分泌） 4、食物（维生素B可以帮助缓解压力） 5、心理咨询（正当的沟通途径） 6、药物（神经抑制剂） 7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位） 心理健康要做到“三乐” 自得其乐 子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者！” 知足常乐 今天比昨天好，明天比今天更有希望！ 助人为乐 对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重 不论工作或生活中遇到什么挫折都想想这只青蛙的奋斗 职业伤害与防护 防治措施： 1、改进工艺和材料 2、改善作业场所的通风状况 3、加强个人防护措施 4、强化劳动保护宣传教育及现场跟踪监测工作 5、加强职工的体检工作