大学生不良交际心理及自我调适对策.docVIP

大学生不良交际心理及自我调适对策摘要：受多种因素影响，大学生口语交际中常会产生一些不良交际心理。分析了大学生自卑、胆怯、自傲等不良交际心理的主要表现形式以及心理暗示、自我评价、情感移植、体验成功等自我调适对策。 关键词：大学生；交际心理；自我调适 口才是一个人德、才、学、识的试金石。在欧美等发达的工业化国家，人们普遍认为“能说会道”是人才必备的素质。从竞选总统到求职应聘，从国际交往到企业管理，口才往往是人们在竞争中使用的重要工具。但是在日常口语交际中，目前大学生却因为学习压力、家庭压力、就业压力等因素而产生种种不良交际心理，这不仅会大大地削弱他们在就业中的竞争力，也会对他们就业后尽快适应工作岗位产生不良影响。 一、大学生不良交际心理的主要表现形式 1、自卑。自卑是个体由于某种生理、心理上的缺陷或其他原因而引起的轻视自我、对自己不满意、没有信心的情绪体验。它使人离群、孤立、苦闷、失去信心，甚至导致嫉妒、沮丧、暴怒、自欺欺人等不良情绪的发生。有自卑心理的人，虽有强烈的交际愿望，但又不敢大大方方地与人交往，担心受到别人的嘲笑和冷落。他们在进行语言交际时，常常表现为目光呆滞、态度冷漠、沉默少言、语无伦次、手足无措等。如此多次反复，就会逐渐强化怯懦与自卑心理，反过来使自己的口语交际能力进一步降低。 2、胆怯。胆怯是在口语交际中过分地谨小慎微、过多地约束自己的言行，以致无法准确、充分地表达自己的思想感情，阻碍人际关系发展的心理现象，是对自己能力信心不足的一种心理表现，也是影响口语交际能力的一个重要因素。有胆怯心理的人，大都性格内向，注重自我。做事顾虑重重，生怕自己言行不当而遭人非议，希望却又害怕与人交往。 3、自傲。自傲是一种过分以自我为中心的心理倾向。有自傲心理的人在口语交际中往往只将注意力集中在自己身上，过高地估价自己的能力。他们在交际会话中高谈阔论，滔滔不绝，自以为技压群雄，很少顾及他人的感受。自傲是建筑在以自我为中心基础上的一种超现实的自我评价与自我态度，它使青年人孤傲离群，对建立和谐的人际关系极为有害。 二、大学生不良交际心理的自我调适方法 1、心理暗示法。心理暗示包括直接暗示和联想求同两种方法。直接暗示有人称为“镜子技巧”。当遇到某些时候感觉信心不足时，不妨先对着镜子修饰一下自己的容貌，然后自信地凝视着自己的形象大声说几遍：“你是最棒的”，以此建立并强化自信心。联想求同就是要避开自己和对手在现实中的差距，通过联想找出双方共同点的心理暗示法。一旦发现别人在某些方面比自己强时，决不可盲目自卑，而应该这样想：“别人行，我也一定能行”，从而增强改变现状的信心。这些做法乍看起来往往会觉得荒唐可笑，然而对于个性品质尚未定型的大学生来说，如果能够长期进行积极的心理暗示，就能慢慢地在心理上形成一种力量，并在实际行动中转化为勇气和自信，在任何困难和问题面前看到的都是机遇和希望。 2、自我评价法。大学生由于受个人生理条件、心理条件以及周围环境等因素的影响，常常不能作出全面的、客观的、科学的自我评价，极易产生极端的自我认识。自我评价一般包括直接自我评价和间接自我评价。直接自我评价是通过自己的活动和行为结果来分析评价自我的能力和品质，是自省评价。大学生自省评价，一要选准参照物。在与别人比较时，为避免自卑心理的产生，应选择各方面与自己相类似的人、事作比较，否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比较，总免不了产生自卑感；二要学会总结分析。在遇到失败和挫折后应当正确分析主、客观原因，然后作出科学的判断，这样才能提高挫折承受能力，不断实现目标，增强自信，矫治自卑心理。切不可因一次失败就认为自己事事不如人；三要全方位评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处；不仅要看到自己过去的失败，也要想到自己有过的成功；不仅要愉悦地接受自己的长处，也要愉悦地接受自己的缺陷。切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的超人之处。间接自我评价就是借助于他人、社会对自己的评价而作出的自我评价。大学生在评价自我的时候，常常会自觉或不自觉地在乎别人的看法，家长、老师、同学不经意间赞许的目光、肯定的话语，都可能是莫大的激励。因此，大学生要积极参与社会交往和社会实践活动，在活动中展示和发现自己的才能，从不同领域、不同层面、不同角度寻找认识自我、评价自我的机会，从中获取自信的力量，得出正确的自我评价。 3、情感移植法。情感移植是将注意力由此物转移到此物，从而获得新的情感定位的方法。方法一：建立新的兴奋点。处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意识转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的事情上去，以淡化或缩小弱项在心理上造成的阴影，缓解压力和紧