压力管理压缩版.ppt

医务人员压力管理 介入医学科 岳丽 课 程 内 容 医务人员心理压力的成因 认识压力—— 压力的预兆和形成因素 直面压力——职场压力心理分析和心理调适 对抗压力——情绪放松训练 自我认知减压 医务人员成为真正的“高危工种” 　　 调查机构对425名医务人员进行了问卷调查，了解职业倦怠水平、工作负荷等内容，结果显示： 48.7%-有职业紧张感 55.1%有-负荷感 职业倦怠水平高于其他职业的人群 认识压力：压力预兆和形成因素 压力也叫应激，是指人们在工作过程中，在应对自认为难以应对的情况时，所产生的情绪和身体上的异常反应。 工作压力对人生理的影响 压力曲线的启示 ★不同的人有不同的压力曲线 ——注意“以己推人”的错误 ★压力有积极压力和消极压力之分 ——压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域” ★训练,以获得更理想的曲线 ——提高绩效 天平上的的主要砝码 监测压力信号 头痛 胃痛 消化不良 肌肉紧张 流泪 渴望逃避现实 失眠------ 职 业 枯 竭 对长期从事的职业产生疲倦感，引起心理生理问题——身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。 ? 狮子还是猫? 先认清生活中的自己 竞争冲突的两种模