浅议冬季训练期体育考生注意事项.docVIP

浅议冬季训练期体育考生注意事项（仁怀市酒都高级中学） [摘要]近几年贵州省体育专业高考一般都安排在初春的4月份左右，学生要想在来年的4月体育高考考试中取得最好成绩，离不开冬季大强度的力量及高密度的耐力训练。作为一线体育教师，给学生提供或传授一些必备的养生与保健知识显得尤为重要。 [关键词]冬季训练 体育考生 注意事项 近几年贵州省体育专业高考一般都安排在初春4月份左右，学生要想在来年的4月体育高考考试中取得最好成绩，离不开冬季大强度的力量及高密度的耐力训练。但在数九寒天，并非所有的运动刺激都能达到预期的目标，时不时的寒流袭击，学生们都很容易受凉、冻伤或导致感冒。作为一线体育教师，要想取得良好的训练效果，给学生提供或传授一些必备的养生与保健知识显得尤为重要。 一、做好学生的思想动员工作 冬季训练必须统一思想，强调冬季训练的重要性，克服懒惰的心理，持之以恒，坚持到底，让学生做好吃苦耐劳的心理准备。 二、调整情绪学会用“心”进入冬季 冬季阳光照射时间短、气温低，人体各器官的惰性大、运动机能处于较低水平，人的情绪也极易低沉，这时教师要多用语言引导、鼓励，教会学生在锻炼中懂得用“心”抑制中枢神经系统所产生的不良信号。消除学生在冬季训练中的紧张心情和畏寒思想，使各机能器官处于良好的运动状态。在一些慢节奏的力量练习时可播放音乐，提高兴运动时学生的兴奋性。让