防备自杀日心思小报.doc

主办： 首师大心理咨询中心 z·心理社团 编辑：z ·心理社团宣传部 刚刚经过“黑色六月”洗礼的你，在众人羡叹中走进了大学这座象牙塔。然而这里是知识的殿堂，却非梦想的乐园。这里机会与挑战并存，这里成功与失败同在，这里你拥有很多，但同样缺乏很多。 首先应该学会如何调整学习方法。进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。自学能力的高低成为影响学业成绩的重要因素。这种自学能力包括：能独立地确定学习目标，能对教师讲解的内容提出质疑，查询有关文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与别人探讨，写学习心得或完成学术论文等。 从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个大学新生都必须经历的过程，尽早做好思想准备，就能较好的、比较顺利的渡过这一阶段，少走弯路，减少心理压力，促进学业成绩的提高。 此外，如何适应校园中的人际环境也是十分重要的。首先要学会承认：各人有各人的生活习惯和价值体系。如果你与别人生活在一起，你就得连同他的生活方式也一起接纳。还要做到对人宽，对己严，切忌以“我”为中心。在平时生活中，做到“三主动”：主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了。 当你遇到困难或感到无助时，可以来心理咨询中心寻求帮助。在这个温暖的港湾里，有一批热情亲切的咨询老师。她们像家长，更像朋友，会给你专业的帮助，助你一臂之力！ 欢迎你们的到来 原新学期有新气象 欢迎你们的到来 原新学期有新气象 咨询范围：1学习问题 咨询范围：1学习问题 2情绪压力问题 3恋爱问题 4人际交往问题 5学校问题 6性问题 7危机咨询 8家庭问题 9职业生涯规划 预约时间：周一至周五上午8：00—11：30， 下午1：30—5：00 咨询时间：周一至周五下午2：00—5：00 联系电话中心地址：本部学生宿舍3号楼  我怎么知道谁要自杀呢？ 对于绝大多数经受巨大的心理痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象： 言语上的征兆： ? ??直接向人说：“我想死。”“我不想活了。” ? ??间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了。” “现在没有人可以帮助我。” “没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。” ? ??谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑 ? ??谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点 ? ??流露出无助或无望的心情 ?????突然与亲朋告别 行为上的征兆： ? ??出现突然的、明显的行为改变（如中断与他人的交往或出现很危险的行为） ? ??抑郁的表现? ? 将自己珍贵的东西送人 ? 频繁出现意外事故 我如何帮助有自杀征兆的人？ 让他们倾诉自己的感受,保持冷静和耐心倾听,认可他们表露出的情感，不要进行评判，也不试图说服他们改变 询问他们是否想自杀：“在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗？”(询问一 个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。) 不要轻视，当他们说要自杀时应认真对待 如他们要你对其想自杀的事情给予保密时，不要答应 让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助 说服其相关人员共同承担帮助他们的责任 如果你认为他们当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗 刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救  当今天我们对于心血管疾病、癌症甚至艾滋病的研究与治疗都有了办法的时候，自杀仍旧像梦魇一样侵袭着每一个不快乐的人。最为迫切的问题是，我们如何挽救这些生命？消除自杀，不仅是精神卫生的问题，更是一个公共卫生体系的问题。 在我国：每两分钟就有一个人自杀身亡。自杀排在各种疾病给国家造成经济负担的第一位。 在我国： 每两分钟就有一个人自杀身亡。 自杀排在各种疾病给国家造成经济负担的第一位。 注意 按照世界卫生组织制定的国际标准，每年自杀发生率每１０万人中少于１０人的，为低自杀率国家，每１０万人中高于２０人的，为高自杀率国家。李振涛说，在１９９３年以前的统计中，中国属于低自杀率国家。1999年，世界卫生组织和中国卫生部在北京联合召开了精神卫生高层研讨会。在这次会议上，中国卫生部报告中国每年有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂。世界卫生组织的报告公布，中国的自杀率为每１０万人中２２.２人，中国已经成为高自杀率国家。 在中国，自杀是全人口的第五位死因，15~34岁人群的首位死因。我国每年有：287,000人死于自杀，2,000,000人自杀未遂。1,500,000人因家人或亲友自杀出现长期而严重的心理创伤，其