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研究音乐欣赏和当代大学生心理健康培养摘要：受到诸多主客观因素的影响，当代大学生不可避免地承担着各种心理压力，以致于他们逐渐地成为了当前社会心理障碍的高发人群，严重地影响着大学生的整体发展。对此，仅仅是依靠传统陈旧的教育模式是很难有效地解决当代大学生的心理问题的，在此背景之下，音乐欣赏教育方法应运而生，它是当前高校培养当代大学生健康心理的有效方法之一。下文就将针对音乐欣赏与当代大学生心理健康的培养进行简要的分析。 关键词：音乐欣赏 大学生 心理健康 培养 途径 一、当代大学生存在的主要心理问题 就当代大学生的心理健康状态而言，其整体情况是不容乐观的，大多数学生都存在着一些心理问题，情况严重者逐渐地形成了心理疾患。下面将简要地归纳一下当代大学生存在主要心理问题：1.自我认识出现一定程度上的偏差现象，“现实我”和“理想我”之间、“客观我”和“主观我”之间存在着或多或少的矛盾冲突。2.学习心理问题较为严重，某些大学生缺乏学习兴趣，自身学习目标不够明确，缺乏自信心。3.自我情绪控制较差，情绪波动比较大，主要表现为惆怅、暴躁、抑郁、激动等各种逆反心理。4.人际交往遭遇阻碍，人际关系失调、人际关系矛盾、交际恐惧等导致某些大学生在和他人相处过程中表现出心理问题。5.恋爱心理问题，大量事实证明，大学生因为恋爱而引发的感情危机是导致他们产生心理问题的主要因素之一。6.择业求知迷茫焦虑，在毕业之际，一些大学生会产生一种对前途过度乐观，但是只要遭遇挫折就立马产生过大的情绪波动；有些大学生则是对未来过度担忧，自信心严重不足。7.缺乏适应能力以及耐挫能力，不能较快地适应新环境，面对挫折时感到茫然无措。8.在少数的大学生当中，由于诸多主客观原因，还会产生神经官能症、反应性精神病、精神分裂症、自闭症、抑郁症等精神问题。 二、音乐欣赏对培养大学生心理健康的重要性 当前针对大学生的心理问题常常使用的治疗方法有：认知治疗法、人本主义治疗法、催眠暗示治疗法、精神治疗法、音乐治疗法等，而音乐欣赏是音乐治疗法的主要途径，它的治疗过程就是促使欣赏者通过自身听觉聆听音乐，从中获取对音乐美的享受、对精神的怜悯、对理性的满足。音乐欣赏对培养大学生心理健康的重要性主要表现为以下几个方面：1.音乐本身就具备了最高等的感人效力，它是一种情感艺术，它能促使人产生喜、怒、哀、愁、悲、恐等情绪变化，也能促使人在刹那间心旷神怡、怡然自得。总的说来，音乐欣赏能够引发大学生心理上的各种情怀。2.音乐能够最直接、最快速、最深刻地影响大学生的内心世界，在《乐论》中荀子曾这样说道：“夫声乐之人人也深，其化人也速”。柏拉图也曾说道：“音乐具有最强烈的力量，它能够渗透到心灵深处，若教育方式适宜，那么它必将被用来浸润心灵。”大量事实也证明，欣赏音乐能够促使人的情感强度以及情感产生前进的时间延伸获得调整平衡，进而让人们维持身心愉悦、精神和谐、心境美妙的状态。动人的音乐、轻松的旋律、悦耳的节奏、多彩的音色能够有效地调节人们兴奋和抑郁的心理，能够减少精神的消耗量，能够恢复身心的倦意，能够平缓不平衡的心理等。 三、利用音乐欣赏培养大学生心理健康的主要途径 （一）开设音乐欣赏课程，有效指导学生进行心理调试 1.学习并掌握音乐的有关知识，比如旋律、节奏、主题、音阶等，当然学习这些知识并不是让学生对音乐进行理性的分析，而是通过熟悉音乐知识来更好地欣赏感受音乐美。2.了解音乐创作的相关背景，比如音乐产生的历史年代、所属流派、作曲家生活经历、创作特征等等，这样一来学生就能够更深刻地体会到音乐的内涵美。3.应用综合全面体验欣赏方式来调试心理，比如对纯音乐的欣赏，首先让学生对音乐作品有个初步印象，从中获得音乐审美的愉悦，与此同时将注意力放在体验音乐内涵之上，在体验了音乐作品中的情感内涵之后，还应该发挥想象在大脑里呈现出音乐所要表现的意境。概括说来，大学生就应该主动地调动全部心理功能，着力综合而全面地体验欣赏音乐之美。4.通过欣赏那些具备了崇高意境的音乐，培养大学生对真善美的喜爱之情。 （二）欣赏具备各种情感的音乐作品，平衡大学生心理，协调大学生情感 1.柔情浪漫的音乐，速度、节奏较为平缓，旋律一般都较为舒缓、轻松，起伏较小，调性平和，力度较弱且变化较小，会使人产生一种宁静而安全的感受，能够发挥镇静松弛的效果，让人平静心灵，沉着冷静地对待一切。2.明快兴奋的音乐，速度中快、快速，旋律往往明快，节奏活泼，调性明朗，力度中等，这种音乐能够消除人们心理的抑制情绪，让人脱离寂寞心境。3.低沉、忧伤的音乐，有时也具有强大的处理效果，能够帮助欣赏着将心里的抑郁外泄。 （三）课外辅助式的音乐欣赏方式 1.现场音乐会，现场音乐会能够让欣赏着与表演者直接接触，进而为欣赏着提供了审美行为的真实环境，能够