信任背摔(dqq).docVIP

信任背摔 布课： 各位，现在我们要进行的项目叫做“信任背摔”。大家可以看到，我的身后有一个高约1.5米的背摔台，我们的挑战任务就是每一位队友走上背摔台，背向后，以门板式（做手势）的姿势笔直地往后倒。当然，迎接您的肯定不是冰冷的水泥地，而是您的队友用双臂搭建起来的温暖的人床。 从各位听到这个项目面露难色可以看出，这个项目是具有一定危险性的。虽然在三立培训过去的六年当中并没有在这个项目中出现过一次安全事故，但是，在其他的培训机构，在这个项目上是出现过安全事故的。所以，请各位务必带着对生命的高度敬畏感，认真听清楚教练所说的每一个动作要领和安全规则，关于这一点，能不能做到？（反复提问，确保每一位队员能集中注意力） 好的，谢谢各位。 1、动作要领 首先与大家沟通的是挑战者的动作要领。 挑战者在背摔台上，脚尖脚跟靠拢并齐，脚后跟略站出台面1/4，大腿小腿绷直；臀部收紧；挺胸收腹，立腰拔背，身体形成一条绷直的直线。 双手前平举，掌心向外，十指交叉，内旋，置于胸前；手肘内收，头微微往下低。 后倒的时候，身体成一扇门，脚尖上翘，整体后倾，倒下。 由于人在倒下时出于本能会将双手打开，为了防止由此造成的对人床和挑战者的伤害，教练会用一根背摔绳将挑战者的手绑住。 作为挑战者，有两个动作是决不允许出现的。第一：在任何情况下挑战者不许回头，挑战开始前教练会调整好位置，一旦回头去看了，倒下的路径将发生偏移（做示范），这无论是对于挑战者还是人床，都是非常危险的。第二，挑战者的脚不能往后退，更不能一脚踩下、一屁股坐下。 接下来要与大家沟通台下的保护要领，也就是搭建人床。待会儿请每一位队员寻找一位与自己身高、体重相仿的队员组成搭档，两两相对而站。（教练请一位队友出来和自己做示范）右腿前伸，形成右弓步，左腿在后绷直，弓步大小以您自己能感受到最稳定为佳；两人的右脚相互靠拢并齐；右膝盖交错相抵；重心落于右腿，上体保持正直。双手前平举，掌心向上，五指并拢，双手相叠交错置于对方右肩窝处，手肘窝要向上，微曲。头后仰，双眼用余光看着挑战者的后背。头往后仰是为了给挑战者留出更大的后倒空间，看着挑战者的后背，是一旦发现挑战者倒下的方向发生了偏移，人床可以适当的调整方向（示范）。 我们的人床通常情况下需要5-6组，肩膀相互靠拢搭建人床，其中第1组搭建时距离背摔台一个拳头左右。第3、4、5组接到的将是背部和臀部，他们承受的重力较大，因此必须由身强力壮的男队员来担此重任。其他位置，女队员同样可以搭建人床。除了人床之外，其余的队员干嘛？其他队员请在人床后面进行辅助保护。动作要领如下：站成右弓步，双手轻推人床的后背。一旦发现人床有向后退的倾向，要给他们一个力量使之保持原地不动。 同样，作为人床，也有两个动作是不允许出现的。第一：不管挑战者是以何种姿势倒下的，任何情况下，人床不能松手。或许这一砸您只是受伤了，骨折了，但是一旦松手，我们失去的将是一个鲜活的生命。第二：接到挑战者后，先放脚，再放头，我们的挑战者是易碎品，请轻拿轻放。我们的团队当中不乏体态轻盈的女士，接到之后，禁止任何形式的上抛运动。否则，我们只能到后面的嘉陵江去找人了哈。 现在关于挑战者和人床的动作要领都清楚了吗？ 接下来我们将进行两组动作的练习。第一是挑战者动作练习（一位呈挑战者姿势，一位队员在背后，弓步，双手立掌，置于挑战着后背处，但不要给他力量，做好准备。挑战者问“准备好了吗？”，当保护者回答“准备好了”的时候，挑战者身体绷直，脚尖往上翘，笔直的往后倒，保护者顺势轻轻往后，给他一点力最后支撑住他。待会儿请找身高体重相仿的队员两两进行体验，体验完后挑战者和保护者角色互换，请务必注意安全）。这一组动作练习完之后，请两两搭档直接开始人床搭建的练习，待教练检查后方可松开。 请大家根据刚才的讲述，两两相互进行后倒练习。。 好，现在我们来练习人床搭建。6组，肩膀靠拢但不要挤压，同时进行辅助保护。 2、激励三部曲 接下来，要和大家分享的是三立培训的激励三部曲。 这个项目具有一定的危险性，可能有的队员在走上台前可能会害怕恐惧，因此，我们作为一个团队，要为挑战者“传功”加油。比如我们的XX要上台挑战了，我们所有队员围着XX站成一个圈，右手搭在他的肩上。这时，XX大声地喊出自己的名字“我叫XX。”其他队员就大声高呼队训一遍，双手向上打开，呼“耶”。 （请出一位队员示范练习） 当XX走上背摔台准备好之后，他会与团队沟通，他会大声地说“XX队”，我们要整齐而坚定地回答“在！”然后，XX会告诉大家“我请求挑战。”这时，我们要以更整齐更坚定的声音，有力地回答他“请相信我们！” （继续示范练习） 完成挑战后，不管XX后倒的姿势怎么样，能倒下来就是很勇敢，很不容易的，所以我们要竖起大拇指，大声地夸赞“XXX你真棒，你是我们的好榜样！”，然后做V将手打开