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公务员心健康1
公务员的心理健康与调试阳光心态 快乐工作;;;你有过以下体验吗?;;; 世界卫生组织统计显示:全球约有10%的人存在心理问题,21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。 ;;;; 人生幸福图;公务员心理健康的重要性;内 容;一、心理健康及其标准;;心理健康 =“五快”+“三良”;;白;;二、公务员常见心理问题;公务员的心理现状;公务员的心理现状;;公务员的心理现状;;;症状;;;如何判定患抑郁症 ;;;这杯水有多重?;2004年北京国际心理学大会资料显示: 职业倦怠有其特殊的高发人群,主要包括助人工作者、工作过度投入者、高压力人群和自我评价过低者(教师、心理咨询师、新闻工作者、警察和医护人员)美国学者罗纳得在著作中写到:“美国人每年因为一般性疲惫感求医的高达5亿人次,如果说占就诊原因第一位的是流感和感冒,疲惫就占了第二位。”职业疲倦已经成为世界范围内的现象,特别容易出现在工作重复性强、压力大的行业中。;什么是职业倦怠;“情绪枯竭”;“去人性化关系”;“成就感低落”;21世纪压力时代;;出路在哪里;;(一)工作压力; 2、职业生涯发展压力
用人机制尚待进一步完善,在人才选拔和晋升过程中尚不能完全遵循公开、公平、公正的原则,仍存在一定主观化程度。
干部能否被提拔的影响因素:能力与政绩、与主要领导的关系、与群众关系、与同事关系等——不确定性。; 3、人际关系压力
中国传统社会是一个熟人社会,历来重视熟人关系的搭建和沟通。
(1)纵向关系:上下级
领导风格、意见相左
(2)横向关系:同事
真话?情感交流?;;
(二)社会压力
1、人在江湖,身不由己
传统价值观向现代价值观转变
2、比较压力
与自己、同事、朋友、其他群体;(三)家庭压力;(四)心理疏泄渠道有限;主观原因:压力与人的性格紧密相关;A型性格人的特点;B型性格人的特点;C型性格人的特点;;四.公务员心理调试方法——与压力同行;1 正确认识压力:压力是双刃剑;;;调试压力的办法;认识压力管理;;压力管理策略;压力管理——1、身体调节;;调试压力——2、认知调节;B;;伯恩斯的三栏目技术与寻根术;;; ;; 分清轻重缓急——安排优先顺序
另外,每天留出一到两个小时的弹性
时间应付突发事件。 ;;木桶原理哪块木板是你最短的木板?;给生命松绑;正确认识职业;;;;压力管理——3、情绪调节;;;; 歇出好心情
(1)睡眠——黄金时间:晚11点到凌晨3点
(2)打盹——10分钟,让你焕发活力
(3)想象——你喜欢的地方、喜欢的朋友、
喜欢做的事
; 穿出好心情
心理学家认为,称心的衣着可以松驰神
经,给人一种舒适的感受。情绪不佳时:
(1)不系领带
(2)不穿易起褶皱的衣服
(3)不穿硬质衣料的衣服
(4)不穿过分紧身的衣服;压力管理——4、人际关系调节;;;;;;;;;;; 佛印与苏东坡的故事;;如何调节;四个“要”;;总结;;关注我们;;结束语;谢 谢!
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