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篮球运动中常见膝关节损伤的原因及预防 摘 要：随着篮球运动的普及与发展，篮球运动逐渐成为大众最喜爱的运动项目之一。篮球运动是一项对抗性极强的运动，运动强度大，节奏快，场上情况变化多端，易发生各种损伤，其中膝关节损伤是篮球运动中发病率最高的损伤之一。膝关节损伤后恢复时间长，严重影响运动者的运动素质和身体健康，即使康复后有些症状还会持续存在，这对他们的生活产生更大的影响。损伤的原因是多方面的但损伤并不是不可避免，现对篮球运动中导致膝关节损伤的原因进行探讨，并有针对性的提出预防损伤的措施，以便为预防损伤提供有价值的参考。 关键词：篮球运动；膝关节；损伤；预防 The Common Knee Joint Damages Reason and Prevention in the Basketball Movement Yichun University P.E. College P.E. Specialty Qu Ye-mao Instructor: Mao Hai-feng Abstract：Along with the basketball movement popularization and the development, the basketball movement gradually becomes one of movement which the people most likes. The basketball movement is an antagonism greatly strengthened movement, the movement’s intensity is strong, rhythm is very quick, and the field situation is unpredictable, is easy to have each kind of damage, knee joint damage is one of the disease which incidence rate is very high. After damage, the time of restoration is long. It affects seriously the athlete’s movement quality and the health, and some symptons is continue to exist even if they are restored, this have a large influence to their life. The damage reason is various but damages certainly is not inevitable, now let’s discuss the reason of damage which cause knee joint damage, and put forward the measure of preventing damage, in order to provides the valuable reference for the damage of prevention. Key words：basketball movement; knee joint; damage; prevention 1 篮球运动中膝关节损伤的多发性与危害 1.1 篮球运动中膝关节损伤的多发性 随着篮球运动的迅速发展，篮球运动的技战术水平不断提高，篮球向着速度、高度、力量、技巧和对抗性的黄金结合点发展，使比赛更加激烈，更具观赏性。在运动中为摆脱防守或阻止进攻所做出的急停、持球突破、滑步防守等动作都易导致运动损伤。为了便于迅速起动或制动膝关节常处于半蹲位上，即大小腿的夹角在130°~135°的位置上发力，这时膝关节的稳定性下降，所承受的负荷增加，在激烈的拼抢中身体接触频繁，再加上一些犯规动作，更易造成膝关节的急性或慢性损伤。 1.2 膝关节损伤带来的危害 膝关节运动损伤后恢复时间长，严重影响运动，并且关节内细小的器质变化都会影响运动者的身体健康，使其不能参加正常的运动训练，严重者还将致残，即使康复后，有些症状还将持续存在，如疼痛，关节屈伸障碍，关节积水，阴雨天疼痛等[1]，由此可见，膝关节运动损伤产生的后果是严重的，我们应该提高警惕，在教学，训练或比赛中，采取措施预防或减少运动损伤的发生。 2 膝关节损伤的原因 2.1膝关节的生理结构因素 膝关节是人体最大最复杂的一个关节，它是由股胫关节和股髌关节构成的椭圆屈戍关节，股胫关节由股骨和胫骨相应的内外侧髁关节面构成椭圆关节，股髌关节由股骨的髌面和髌骨关节面构成屈