促进健康的卫生法则-树德家商专业教师网.ppt

樹德家商 戴寶娥 * * 1-1 衛生學的定義 衛生學是一門保持衛生與健康的實際應用科學。舉凡日常生活中的食、衣、住、行等，無不包含在內，而衛生所討論的問題，也涵蓋了從受孕、出生到死亡的整個生命歷程。並透過衛生意義與法則的探討強調，係秉持著「預防勝於治療」的精神，強調個人在日常生活中，自我實踐衛生與保健的重要性。 1-2衛生學的範圍 一、公共衛生 1.強調環境衛生與環境的維護。 2.公共醫療保健體系的健立。 3.預防疾病。 4.增進人類健康生活、充分 發揮潛能。 5.健全下一代，以達強身、 強種、強國為目的。 1-2衛生學的範圍 二、個人衛生 1.建立個人健康生活。 2.疾病預防等衛生保健。 3.和公共衛生密不可分。 1-3衛生與健康 衛生與健康具有相同的意義。衛生是人類生活的基本需求與目標，也是健康的手段；而健康則是衛生的最終目的。 台灣地區近年來，由於國民營養與醫療健康 、衛生教育水準提高，生活環境改善，醫藥科技 進步等，使得國民的平均壽命提高。因此衛生對 人類健康是具正向、有益、積極的意義。 1-3衛生與健康 根據聯合國世界衛生組織(World Health Oraganization，WH0)，對健康的定義： 「所謂健康，不只是 沒有疾病或不虛弱的 狀態，而是指一個人 在生理、心理、社會 各層面都能保持平衡 健全的良好狀態」。 民國41年與82年國人平均年齡比較表 1-4衛生法則 一、影響衛生的因素 衛生保健的目標是促進健康。從流行病學的觀點來看，影響我們達成衛生保健目標的因素可分成個人、環境與病原三方面，這三者會單獨影響我們的健康，也會透過複雜的交互關係危害或促進衛生。個人、環境與病原的相互關係可由下圖的三角模式來說明。 衛生保健的三角模式 健康 環境 個人 病源 衛生保健 的目標 個人衛生、個體生理（遺傳）因素及心理因素 病原、污染源、有毒物質等 公共衛生、環境衛生、環境保護等；各種社會經濟與文化因素 一、影響衛生的因素 除了以上的三角模式之外，許多國內外學者的研究，都更具體的指出影響衛生的重要因素。這些因素包括： 1.環境污染因素：空氣污染、土壤污染、水污染、 噪音及輻射屋、廢棄垃圾、有毒化學藥物、重 金屬等。 2.個人生理、心理因素：抵抗力不佳、營養不均 衡、遺傳性疾病、壓力大、焦慮、挫折等。 一、影響衛生的因素 3.生活習慣因素：不良的生活習慣如：吸煙、酗 酒、熬夜、濫用藥物、沉迷於網咖、搖頭店等， 而根據統計，不良的生活形態因素對健康的危 害最大。 一、影響衛生的因素 4.醫療設施及醫療服務因素：醫療服務體系不健全、 醫療設施、機構、城鄉差距過大，缺乏合格醫護人 員等。 1-4衛生法則 二、促進健康的衛生法則  想要在身體、心理、社會三層面均達到平衡 的狀態及完美健康的身心，必須尊循下列的衛生 法則： 1.良好的飲食、排泄習慣與營養均衡： 定時定量，不暴飲 、暴食，不偏食、水 分充足、 蔬菜、 水果、穀類多攝取， 有利排泄。 1-4衛生法則 二、促進健康的衛生法則 2.適當的運動與正當的休閒娛樂： 運動可促進 血液循環、 增加肺活量 、除了可增 進心肺功能 外，尚可促 進新陳代謝 。而正當的 休閒，不只 是娛樂身心 而已，更是 生活的一部 分，可以陶冶性情，調劑身心，舒解工作壓力 ，增進工作效力。