《心理保健自助》人文社科.pdfVIP

认识 自我 的方法和途径 心理学上所谓 的自我意识 ，是指一个人对 自己以及 自己和 周围事物关系的认识，即对 自己的仪表、身体健康、家庭的爱或 父母的爱、经济状况、社会适应能力和社交能力七方面的自我评 价 。通俗地说 ，就是人对 自身 的看法 ，对“自我 ”与别人关系 的认 识 自我意识在人格形成 中 占有重要地位 ，健全 的 自我意识 ，是 每个人发展成熟的先决条件和重要途径 ，也是心理健康 的有效 保证 。著名作家约翰保罗说过 ： “一个人真正伟大之处，在于他 能够认识 自己”。法国伟大的思想家蒙田也说过 “世界上最重要 的事情就是认识 自我。”中国社科院青年社会学研究会会长谢昌 逵则认为，一个人不认识 自己，处处被别人牵着鼻子走，实际上 是一种 自我缺席 的生活 ，没有成为 自己的主人 ，这是非常可悲 的。他称：“自我 意识 是一张 ‘新文 凭 ’，青年 走上社会、拓展人 生，非常需要这张 ‘文凭 。如果一个人对 自我有着清醒 的认 识 ，就会知道 自己想 的是什么，干 的是什么，自己有 多大能力，多 大潜力，自己存在哪些方面的缺点，应向哪些方面努力，因而能 给 自己确定一个正确 的人生 目标并为之奋斗 ，最后达到 自己光 辉 的顶点 。如果一个人对 自我缺乏正确 的认识 ，就会对 自己不 了解 ，别人说你适合干什么，你便干什么，别人说你不行，你便也 认为 自己不行，或对 自己发生怀疑，结果选错了方 向或丧失了信 心，难 以有所创造与作为，难免被社会所淘汰 。还有一些人始终 处于对 自我认识的傍徨之中，找不到 自我，更谈不上超越 自我， 最终糊里糊涂度过 了一生 。因此人对 自我有一个清醒 的认识是 非常重要 的。正如心理学家科恩所说 ，青年人发现 自己的内心 世界，其意义就象哥 白尼革命一样的重要。 那么认识“自我 ”有哪些基本方法和途径呢 ？ 用“自省法 ”认 识 自我 。“我 思故我在 ”。自省是人 的一种 自 我体验 。自我反省或 自我反思好比是一面镜子，能照出自己，这 是认识 自我的最基本方法 ，同时也是修身养性 的重要方法 。在 实际生活中，人往往通过 自我反思，自我检查来认识 自己，来解 己，问问自己究竟是怎样一个人，究竟在干什么 ？特别是面 临着事业的成功或失败，能善于总结经验教训，知道 自己失败是 为什么，成功又是为什么 ？ 用 “比较法”认识 自我。有比较才有鉴别。一个人对 自我的 认识和评价 ，常常是 自己从 自已身上发现 的东西和从他人身上 看到的东西不断地进行比较 、对照的结果。正是在这些比较 中， 每个人才能 自然而然地用 “我比别人如何如何”的方式，去判断 自己在现实生活 中是一个什么角色 ，在周 围人员中处于什么样 的地位 。比较时，对象的选择至关重要 。找不如 自己的人作 比 较，或拿 自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇 。因此 ，你 不妨寻找一个各方面都与 自己相近 的人作 比较 ，尤其是环境和 心理条件都相近，这样你就会找准 自己的位置，认识 自己才 比较 客观 。 用 “评价法”认识 自我。当事者 昏，旁观者清 。他人对 自己 的评价也是一种很有用 的信息，可 以从他人对 自己的评价 、态 度、期望等方面来了解 自己在他人心 目中的形象，这将十分有助 于认识 自我 。就一般情况而言，他人 的评价 比主观 自省具有更 大 的客观性 。如果 自我评价与周 围人 的评价有较大 的相似性 ， 则表 明你 的 自我认识能力 比较成熟 ，如果客观评价与你 的主观 评价相差过大 ，则表 明你在 自我认识上有偏差 ，需要调整 。当 然 ，对待他人 的评价 ，也要有认知上 的完整性 ，不可全盘接受，也 不可偏听偏信 ，要恰入其分地认识 自己。 用“实践法 ”认 识 自我 。歌德 曾说：“人 怎样 能认 识 自己呢 ？ 通过观察是不可能的，必须通过行动 。你去试验完成你 的职责 吧，你立刻就知道 ，你是怎样 的人 。”实现“自我 ”认识最基本 的方 法，就是在工作和生活实践中，用 自己诸多才能去履行应尽的职 责，就其效果加 以比较 ，好坏、优劣分 明，自身价值 自然而然地得 到证实 。 用 “二分法”认识 自我。对任何事物的看法都应坚持唯物、 辩证 的观点，对 自己的认识也不例外 ，既要充分发现 自己的长 处、优点，也要认清 自己的短处与不足 。只有这样，才能扬长避 短 ，把握 自己，取得更大 的进步 。