三大步法详案(修改版).docxVIP

单人军人队列训练教材课前准备教学准备：整齐报数下达科目科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）内容：齐步的行进与停止，正步的行进与停止，跑步的行进与停止（根据所训练内容而定）（指挥员敬礼，下达请稍息）目的：通过训练，使同志们掌握齐步（正步、跑步）的动作要领，打牢队列动作基础，提高大家的军人素养与作风养成，培养良好的军人气质。（可自己发挥）时间：15分钟地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，组织训练，总结讲评。要求：（全体人员自行立正）1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律，令行禁止，做错做慢动作打报告。 3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步（可自己发挥）作业实施1、总体要求：开局要新颖、讲解要深入、组训显特色、讲评有依据2、讲解示范：在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确复述，用语规范，切记用语随意化。可采取边讲解边示范、先讲解后示范、先示范后讲解的方法。3、组织训练：方法有：先分解后连贯、正误对比（设计典型错误，配合人员点评）、互评互学（兵教兵）、分组练习、评比竞赛等，鼓励在这个环节创新出彩。4、总结讲评：有依据、有层次、有表扬、有批评5、指挥员：队列动作要准确清晰干脆，声音洪亮，指挥位置准确（组织全班训练时，指挥位置位于排尾3-5步），杜绝小动作。训练之间的过渡用语自己发挥，但是要规范。6、配合人员精神饱满、动作紧张，回答问题干脆利索、声音洪亮齐步的行进与停止一、理论提示：齐步是军人日常行进常用的步伐，看似简单却不简单，标准的齐步可以体现军人良好的气质，希望同志们苦练加巧练。二、讲解示范（边讲解边示范）：齐步走其口令下达为：“齐步—走”当听到齐步的预令时，身体向前微倾，重心向前移。当听到走的动令时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心跟进，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。（下面给大家演示完整的动作）纵向，横向。口诀：为了方便大家记忆。我将其要领归纳为“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。三、组织练习：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。第二步：腿部动作练习用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。容易出现问题及纠正方法：1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.第三步:分解第一步与最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度与节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为: