血乳酸在运动中的监控.ppt

血乳酸在运动中的监控;血乳酸的测定; 一、血乳酸的定义; 二、血乳酸的测定; 3.多级递增负荷实验 一般应有 3~ 4 级强度, 起始负荷一般为 8 0% 最大强度, 要求第一负荷强度的 血乳酸在 4 mmol/L 以下; 然后逐级递增, 血乳酸 4 ~ 1 2 mmol/ L 间有 2 级负荷 ; 12m mol/ L 以上即最后一级为全力。 具体方法: 田径运动员可用: 3 ×40 0 m 跑( 80 % ~ 8 5%) 、2× 400 m跑( 90 %)、1 × 4 00 m 跑(95 %)、1 × 4 00 m 跑(1 00 %);游泳中短距 离为:3 × 2 00 m ( 80 % ~ 85 %)、2 × 20 0 m( 90 %)、1 × 2 00 m( 95 %)、1×20 0 m( 10 0%) ;游泳长 距 离 为: 1× 4 00 m ( 80 % ~ 85 %)、1 × 40 0m( 90 %)、1 × 4 00 m( 95 %)、1 × 40 0 m( 100%) 。 ;4.两点法实验 要求在 4 ~ 1 2 mmol/ L 之间选两极强度, 测出血乳酸后,在血乳酸-- 速度曲线图上连接两点画出一条直线, 通过两点之间的延长线找到 4~ 12 mmol/L 所对应速度。 5.一点法实验 只测运动员完成某一强度后的血乳酸, 也可以帮助选择训练强度和评定机能; 一点法还常用于测验比赛, 它可反映运动员某个项目的最大血乳酸值, 对诊断运动员的无氧能力有重要的意义. ;三、乳酸与运动;表皮、神经、视网膜、肾髓质和红细胞等细胞内糖酵解很活跃。 同位素的研究 进一步证明，细胞都能在正常生理条件下产生乳酸， 包括骨骼肌细胞。安静状 态下，肌肉代谢率低，以氧化脂肪酸为主，亦有低速率乳酸生成。骨骼肌乳酸 浓度约为1毫摩尔／千克湿肌。运动时，骨骼肌是产生乳酸的主要场所。乳酸的 生成与骨骼肌肌纤维类型、运动强度及持续时间有密切关系。 ;(一)短时间极量运动乳酸的生成 肌细胞磷酸原储量很少，维持最大功率运动的时间不到10秒。在超过数秒的极量 运动中，随着ATP、CP的消耗，细胞内ADP、AMP、磷酸和肌酸的含量逐渐增多， 它们可激活糖原分解，使糖酵解速度大大加快，约在运动30—60秒达到最大速度， 肌乳酸迅速增多，直至运动结束。在竭尽全力的自行车运动中，肌乳酸浓度可高达 39毫摩尔／千克湿肌。 (二)亚极量运动时乳酸的生成 长时间亚极量运动时，体内处于最大摄氧量以下，运动肌的能量主要由糖、脂的 有氧代谢提供。但在运动开始时，肌内仅有少量的血液供应，结合在肌红蛋白和血 ; 红蛋白上的储存氧只能供少量肌糖原氧化产能，远不能满足运动肌的需要。而通过 整体调节提高肌肉血液供应，需花费数分钟时间。其结果，在运动开始的数分钟内 ，由于局部性缺血引起的暂时供氧不足，导致乳酸生成量增加。大约在运动5 —10 分钟获得稳态氧耗速率后，糖酵解供能相应减少，乳酸生成速率下降。但当战术变 换采取加速度或增大运动强度时，乳酸生成速率又会相应提高。所以，长时间、亚 极量强度运动时，乳酸的生成主要是在运动开始时氧亏空期间和获得稳态氧耗速率 以前。 ;(三)中、低强度运动开始时乳酸的生成 在中、低强度运动开始时，肌内并不缺氧。乳酸生成不是由于缺氧引起，而是氧 的利用率不高所致。因为运动刺激肌糖原分解速率迅速提高的过程只需大约30秒， 使细胞质内丙酮酸和还原型辅酶工(NADH·H’)生成速率达最大值。然而，线粒体内 丙酮酸和还原型辅酶I氧化速率提高到最大值的激活过程需花费1-2分钟。因此，在 线粒体达到最大有氧代谢速率之前，即使存在氧，也会因丙酮酸和还原型辅酶I的生 成速率与氧化速率之间的暂时不平衡，导致细胞质内丙酮酸和还原型辅酶I堆积，引 起乳酸生成增多。所以，中、低强度运动开始时，乳酸的生成并非缺氧所致，而是 循环系统处于提高过程和尚未建立稳态代谢时，糖酵解速率超过有氧代谢速率的结 果。 ;;(二)运动时乳酸代谢 布鲁克斯(Brooksl986)对肌乳酸生成后转运过程的研究指出，运动过程中，工作 肌内生成的乳酸约有半数以上在工作肌不同类型的肌纤维中进行重新分配。肌肉收 缩时，Ⅱb型快肌纤维中生成的乳酸不断进入Ⅱa型快肌纤维或I型慢肌纤维中氧化利 用。此外，部分乳酸则穿出肌细胞膜后经弥散作用进入毛细血管，再通过血液循环 运送至非运动肌、心肌氧化利用，或进入肝脏、肾脏作为糖异生作用的底物。布鲁 克斯(1980)对鼠长时间运动至筋疲力竭后体内乳酸代谢的定量分析指出，运动结束 后4小时内，体内乳酸代谢分配比为： 氧化: 55％-70％ 肝(肌)糖原: