浙江师范大学大学生职业规划与体验式就业完全手册 2.doc

学 院： 专 业： 班 级： 学 号： 姓 名： 联系方式： 大学生职业生涯规划与就业指导教研室 制第一部分 自我职业规划 ??? 每个人都不可避免的面临这样的问题：我想做什么？我能做什么？我应该做什么？ ??? 没有人能告诉你答案。因为这个世界上最了解你的人，是你自己。 ??? “认识你自己”——这句话，几千年前镌刻在古希腊的神殿上，几千年后应当镌刻在你心里。 ??? 一个人生命中能达到最了不起的成就——无非是发现自己，并勇敢地成为最好的自己。 （一）常用工具和量表 ???自我评估包括：价值观、兴趣、性格和技能。每位同学登陆学校就业信息网（/index.html）吉讯大学生职业测评与规划系统或CAREERSKY测评系统，就可以免费做相关测评。 ???价值观量表 工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西。价值观量表衡量各种价值观对你的重要程度，例如：自主性，声望，安全感，人际关系，助人，弹性工作时间表，户外工作，空闲时间，高薪等。价值观对工作满意度很重要。 我最看重的是什么 。 ? 职业兴趣量表 ? 兴趣量表衡量你对各种活动的兴趣大小，例如：阅读，跑步，高尔夫运动，针织等。这个量表的前提是，具有相似兴趣的人，对同一类型的工作感兴趣。常用量表是霍兰德职业兴趣量表。 我的霍兰德三代码是 。 ?? 人格量表 ? 人格量表衡量个人的个人特征、内动力、需求、态度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)，其他还有16PF、PDP、DISC、九型人格等。 我的MBTI测试代码是 。 ? 技能评估 ? 技能评估不仅衡量你擅长什么工作，而且衡量你喜欢什么工作。你的职业技能应该与个性特征相结合。技能评估后，你可以通过学习某一特定职业所需要的技能，进行职业上的调整。 我的技能评估结果是 能力较强 能力较弱。 参考阅读书目： 《我的职业手册》（吴凤仪） 《生涯咨询与辅导》（金树人） 《图穷对话录》（徐小平） 《骑驴找马》 《OFF学》 《你的降落伞是什么颜色的》 《从无领到白领》 《登天的感觉》（岳晓东） 《女心理师》 《人人都是产品经理》 《工作颂歌》 《做单》 《圈子圈套》 《专业主义》（大前研一） 《请理解我》 《拆掉思维里的墙》（古典） 《发展你的核心竞争力》（Robin） 《现在，发现你的优势》 《洛克菲勒留给儿子的38封信》 《这辈子，你该做什么？》  （二）辅助练习（此页单独打印使用） 1.画一画你的生涯彩虹图。 2.绘一绘你的生命线。（纵坐标代表你的情感起伏。横坐标轴代表你的年龄。0代表你的出生和正负情感的分界点。纵轴越往上，越表示高兴愉悦的情感，反之，就表示越伤心郁结。从你最初有记忆开始，把你所能想到的对你有触动，或你认为重要的事情按照你的年龄和情感化成坐标上的一个点。一件事情为一个点。完成了你的坐标点后，把它们按照顺序连成曲线。） （三）学业规划 我的大学学业规划书 人生的每一个阶段，都有各自需要完成的任务。而这些关键任务的顺利完成，将会为你的将来“存储”无限的发展潜力。 大学一年级 我的计划 大学二年级 我的计划 我对大一计划执行情况评估及大二计划的调整 大学三年级 我的计划 我对大二计划执行情况评估及大三计划的调整 大学四年级 我的计划 我对大三计划执行情况评估及大四计划的调整 第二部分 体验式就业实践 大一阶段：职业体验社会实践 通过与目标职业相关的行业调研、在目标单位的岗位体验或职业生涯人物访谈等，帮助学生进行职业探索和职业环境认识，了解目标职业的用人要求和能力、素质要求，了解目标职业的现状和发展前景，明确自己的发展方向，为自己的生涯规划提供科学依据。 实践方式：岗位体验、行业调研、职业生涯人物访谈（任选其一） 实践时间：原则上大一暑期 1．行业调研。对自己所学专业对应的行业或自己感兴趣的行业深入调研，调研内容包括：行业概述、行业现状、发展趋势、需要技能、福利待遇、工作状态、著名公司、典型公司介绍等。对所选择的企事业单位（3家及以上）要求在行业内处于上中下三个水平，以便判断行业的发展现状