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户外徒步基本装备攻略大全 背包： 　　背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包;在选择购买背包时一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。 　　鞋子： 鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤(我深有体会)。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。(注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。) 如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。(在浦江朝天门活动中曾穿解放鞋溯溪，效果不错) 徒步鞋：徒步运动对户外装备要求不高，但鞋子一定要专业。相比一般旅游鞋，徒步鞋底多了防滑纹路设计，如很多鞋底都有一种防滑耐磨材料。一双性能良好、防水透气的登山鞋是必要的，因为这些线路都只是靠两条腿来行走，所以脚下的功夫就要做足了。高帮的鞋子会对脚腕起到较好的保护作用，使你行走在乱石路上不易扭伤，而且行程中可遇多处趟水情况，高帮的鞋就不容易进水。千万不要穿球鞋和皮鞋来徒步，当冰冷的雪水灌入你的鞋里，鞋外还结上了一层冰，那时可是有苦自己知。登山鞋与脚之间有一段磨合期，切勿穿新的登山鞋来徒步，否则适得其反。　有兴趣的话也可以多带一双凉鞋，休息时可以换上走到河边泡泡那双劳累的脚，然后在牛场间晒着太阳溜达也是不错的选择袜) 应该选择耐磨、透汗的袜子，不宜过于保暖或过厚，这样只会导致脚汗的产生。徒步过程中可多带备两三双袜子替换。 衣服内衣以舒适、透汗、快干为佳，在徒步过程中会出大量的汗水，即使天气很冷，如果内衣不能及时排汗就很容易感冒。这些线路的海拔都比较高，气候也比较寒冷，贴身秋裤也是要带上的。 外衣就以防水透气材料的冲锋衣、裤为佳，山上风很大，尤其过垭口的时候，防风保暖很重要。一般由内至外的着装应该为：排汗内衣、抓绒衣（因抓绒比毛衣更轻更快干）、冲锋衣、秋裤、冲锋裤、羽绒衣也应该带上。 由于高原上昼夜温差和向阳面与背阳面的温差较大，所以在行走过程中要记得及时增减衣物，热了就一定要脱，凉的时候就记得要穿上，不要等到觉得冷才穿，因为那时你可能已经着凉了。 雨衣，视行走的季节而定，一般雨衣是有备无患的。雨衣的选择以两截式的最好，方便行走。雨衣要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋的顶部。晒伤。 　　3、帽子和头巾： 　　你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热;人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，我个人认为头巾的散热性比较好。也觉得比较舒适。 　　4、墨镜： 　　用于遮阳。夏天时更为重要，山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。但同时也会会带来视觉的误差，所以在阴天或危险路段时请慎用。 　　5、手套： 　　无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手套。因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。(握着MM手的时候觉得不够温柔，嘻嘻，开个玩笑，别介意，写得有点累了，休息一下再写。) 　　6、袜子： 　　我前面说了在选择鞋的时候会大半码或一码，现在说到袜子那就是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如果袜子太薄，很容易磨破你的脚，如果袜子薄你可以穿两双。 　　保护劳防装备和药品： 　　1、护膝和护踝： 　　如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。或许有的损害会影响你的一生。往往在徒步中会有碎石路段，所以你也该有一双护踝。(本人去清凉峰，在下山的时候就伤了脚，快两个月了还没完全康复，所以我个人认为出行带护膝和护踝还是有必要的) 　　2. 药品： 　　一个人在出行的时候你必须带着常备药品，在很多活动中你将来不及得到别人的帮助，并且在有的药品装包过