肖式船艇训练法.doc

“肖式”船艇训练法 —文章节选自《帆船比赛组织与实施》（2008年1月1日版） 首先，在这里我要感谢国家体育总局水上管理中心副主任李全海，前中国航海学校校长戴志强，中国帆船帆板协会副秘书长周长城，是他们给我很多机会，使我可以更多的接触和了解帆船运动，同时并介绍了很多业界人士、朋友和我一起交流，是帆船界的精英们教会了我很多船艇训练知识。感谢中国鹰凌级帆船队宋夏群，她的好学、耐心及对帆船运动的理解，使数据判读工作的进程大幅提高，感谢这些朋友无私的帮助和指点，希望我做的工作能对这些朋友有所帮助，谢谢! 上个世纪末信息技术大爆炸，渗透到各个行业并产生深远影响，使各个行业的工作效率大幅提高。本人从事计算机软件开发工作十多年，2000年一次偶然的机会，喜欢上帆船运动，萌发了用信息技术来服务于帆船运动的想法，主要以数字化帆船和数字化赛场作为主要研究方向。为了能记录帆船姿态的变化，分别使用过机械齿轮传动、重力滚珠、光码盘、红外线、无线射频等几十种方法，但都因体积、供电、防水、安装、精度等问题而失败，经过不断地试验和努力，最终把这些问题解决。当船艇姿态仪数据产生之后，由于是第一次使用这种数字信息来描述训练运动过程，所以一开始，研读这些数字信息异常困难。 本方法的核心是以《船艇姿态记录分析系统》记录和计算机显示的数字图像信息为介质，记录和分析船艇运动姿态数据变化过程，包括速度、航向、横摇和纵倾等数据。按照器材调整、坐位和不同的技术动作的顺序进行分段，按照发现问题、确定问题、改进方案、监控过程、解决问题的步骤，在结合气象因素的同时，分解不同航程，结合教练意图及运动员感受，运用理论和统计的方法使用对比和排除法进行动态数据图表分析。使用本方法可以使运动员和教练员快速找到影响速度的原因，最终提高训练质量和训练效率。有别于现有船艇训练方式（以现场视觉观察为主，附以语言和动作规范和运动员进行交流与沟通）的训练法。 使用本方法可以利用电脑软件信息技术和电子信息产品，使船艇项目的不同阶段(初级阶段、中级阶段和高级阶段)、不同对象(运动员、教练员和管理者)、训练质量和训练效率大幅提高，同时也能为行业管理者提供有效的考核依据，是运动员教练员的好帮手，使下一步量化训练和量化考核有了依据。 使用本方法，目前已经分别在帆船（470级、49人级、激光级、芬兰人级、鹰凌级、索林级）、帆板（米氏级、NP级）、皮划艇（男子单人划艇、女子单人皮艇和男子单人皮艇）以及赛艇(女子单人赛艇、男子单人赛艇、男子双人赛艇)等项目中进行了介绍推广和测试。 分别进行了单人分析、双人对抗、战术对抗、不同技术动作、不同航段、同一动作不同时期等多种形式的测试，分别经历了小风天、中风天和大风天等不同气象环境下的测试。累计共获取了近500万条原始数据，上千张训练图片及视频、音频数据。 本人发明的《船艇姿态记录仪》（已申请专利产品）。它主要功能是每秒钟横摇12次、纵倾12次数据、自动记录5小时的船艇仰俯角变化（上下起伏，精度±0.5°,范围±80°）、横摇角变化（左右摇摆。精度±0.5°范围±80°）和航线、航向、速度等数据。记录船艇的航向、速度、摇摆、起伏、位移等数据，并进行自动采集和储存。在训练时或训练结束后，把数据通过无线或有线的方式传输给电脑，然后用自主设计和开发的《船艇姿态分析软件》（已申请软件版权），进行数据分析。 建议组织人员尽早建立各个项目的“动作姿态基因库”，为下一步量化训练和量化考核打好基础，逐步形成具有中国特色的训练标准，然后再向世界推广这些标准，为这些项目进步和发展，做出中国应有的贡献，在国际上赢得应有的地位。 测试初级阶段： 初级选手使用，在理论的、规范的训练过程中，养成正确习惯性技术动作。 鹰凌级帆船数据 图1：GPS航行轨迹图 图2：第3次迎风转向速度与航线角数据分析、横摇角数据分析、仰俯角数据分析。 图3：第4次绕标速度与航线角数据分析、横摇角数据分析、仰俯角数据分析。 时间：2006/10/16 测试海域：青岛银海大世界 训练内容：鹰凌级运动员在做8次迎风转向和6次绕标训练。 数据判读：对航线轨迹的分析和讲解，使运动员更快的建立方向感、速度感、空间感、舵感、提高自我体感的认知和对器材性能的初步了解。 女子单人皮艇数据 时间：2007/03/7 测试海域：千岛湖 训练内容：新老运动员在做10公里长距离训练 数据判读：①号新队员横摇角度波动比较大，范围在-2度到4度之间，波型多为方型波。②号老队员多数控制在正负2度横摇角航行，波型多为锐角波，老队员要比新队员控船稳定。 测试中级阶段： 中级选手使用，根据个人身体体形特点进行训练过程中，逐渐形成人船一体化。 激光级帆船数据 图1：航行轨迹图 图2：1号选手转向时仰俯角数据分析表。 图3：2号选手转向时仰俯角数据分析表。 时间