妊娠早期的饮食原则.pptxVIP

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2017-09-17 发布于辽宁
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妊娠早期的饮食原则

妊娠早期的饮食原则;dqtrc ;蛋类、鱼类及豆制品等。每日蛋白质至少摄入 80 克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。;供能量的糖类、脂肪供给不足，孕妇会一直处于饥饿状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。糖类主要来源于面粉、大米、甘薯、土豆、山;药等，孕妇每日应摄入 250 克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足;母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。;对保证早期胚胎器官的形成和发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含 B 族;维生索的食物主要来源于谷类粮食。;可以减少呕吐。进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐用完后，隔一些时间再喝?? 或汤。 3 次主餐外，可另加 23 次辅食，少量多餐．避;免引起呕吐，或一次吃完吐掉后，休息一会儿再吃，以补足一天总的需要量。