原创力文档- 1、本文档共6页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
粗粗胳胳膊膊让让人人显显胖胖8-10斤斤！！教教你你快快速速瘦瘦手手臂臂！！
话说今年超流行露肩、露手臂的衣服
大家 准备好露肉了么？
这样的款式虽然真的美
但是！
让虎背熊腰麒麟臂的人
可怎么活！！！
如果你是依靠节食瘦下来的
那么很大可能你的胳膊是酱子儿的
人家靠运动瘦下来的妹子
手臂却是酱子儿的
你说啥？
你也很想变成上面内样儿？
好吧~
下面就来点儿干活！
给你们分享一些瘦手臂减后背的流弊方法~
大恩不言谢(*^__^*)
下面仔细来看看吧！
你的胳膊标准么？
理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长 （cm ）×0.145 ～0.16之间。如果你身高
160cm ，那么正常手臂的尺寸应该是23-26cm之间。胳膊粗的成因
1大臂外侧的肌肉不够发
上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从
而导致代谢下降，赘肉易堆积。2产生硬块
手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅，易使代谢
的废物、多余水分积压。3圆肩驼背
很多时候大家觉得手臂粗，其实是因为圆肩驼背造成的。脊柱弯曲，看着背部的脂肪
变多，然后就在视觉上导致手臂变粗了。
本文作者：减肥瘦身
文档评论（0）