体育与健康（中职）第八单元.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 第四节 防卫运动 （四）当被坏人将右手腕拧至背后，左手捂住嘴巴，妄图挟持时 用左肘弯曲由下向斜上顶击坏人左肋，随即身体前倾，左手撑地，左脚向后上方蹬击坏人裆部(见图8-24)。 第四节 防卫运动 动作要点： 顶肘要有力，撑地蹬裆要准确迅速 第四节 防卫运动 图8-24 第四节 防卫运动 （五）当被坏人从正面用左手搂住后颈部，右手拿化学药剂向口鼻捂来时 应迅速憋住气，同时右手握拳，竖起小臂，由后向左前外旋格挡坏人右臂，接着右脚上半步，内扣屈膝下降重心成马步，同时右拳收于胸前，拳心 第四节 防卫运动 向下，右肘直线向坏人胸窝迅速顶击，随即右拳背向前下弧形击坏人面部，右拳由上向后，再向前下方捶击坏人裆部(见图8-25)。 动作要点： 格臂快，顶肘猛，击面捶裆要协调有力。 第四节 防卫运动 图8-25 第四节 防卫运动 人类生存都离不开防卫手段与能力。即便至现代社会，无论是为了保证自身安全，或直接为将来工作和生活服务，都有必要学点自我防身的技巧与本领。 谢谢 THANK YOU * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 第三节 野外运动 (3)要爱护野外的一切公共设施。特别要爱护各种标志物，不要将其弄脏、推倒、颠倒方向。 (4)不要折花毁木。要保护稀有植物和野生动物。 第三节 野外运动 (5)所到之处要保持清洁，不要乱扔垃圾。没有垃圾桶处要将垃圾装在塑料袋中带走。要保护水源的清洁。 (6)见到其他野营者，要主动问好。在他们遇到困难时要主动帮助。 第三节 野外运动 如果同学们能记住以上几点并努力做好，相信你的野营活动一定会愉快、安全、圆满的。 青少年经常参加野外运动，回归美丽的自然可以陶冶情操，可以增长知识，掌握野外生活的各种本领，结伴出游还可以增进人际交往和友谊。 第四节 防卫运动 (一)坐山桩吊手开门法 右脚在前屈膝成半马步坐山桩。右手伸直斜靠于右膝内侧，掌背靠膝，左手屈肘横臂，竖掌于右耳侧下方，目视右前方（见图8-11）。 第四节 防卫运动 图8-11 第四节 防卫运动 1．自卫方法一 歹徒(图中灰色衣服者为歹徒。练习时由同学扮演，下同)以右手冲拳击我胸部，我右拳上提格挡来拳，左掌下按护裆（见图8-12）。 第四节 防卫运动 图8-12 第四节 防卫运动 2．自卫方法二 歹徒进而左脚向前以左拳击我肋部，我迅速以左手从右臂下挑出压敌手，同时提右膝护裆，随即落右脚于敌右侧，发右拳贯击敌耳门（见图8-13）。 第四节 防卫运动 图8-13 第四节 防卫运动 3．自卫方法三 歹徒起右脚踢我裆部，我同样提右膝护裆，并迅速反踹敌裆部（见图8-14）。 第四节 防卫运动 图8-14 第四节 防卫运动 (二)阴阳桩闭手开门法 右脚在前屈膝成右虚步阴阳桩。两手屈肘，左臂靠肋竖掌于胸前，右手在前，掌心向左；右手在后，掌心向右，目视前方（见图8-15）。 第四节 防卫运动 图8-15 第四节 防卫运动 1.自卫方法一 歹徒以右手击我头部，我以右小臂格开来拳，随即用右拳击敌面部（见图8-16）。 第四节 防卫运动 图8-16 第四节 防卫运动 2．自卫方法二 歹徒以右脚向我裆部进攻，我即蹲身后坐，同时以右臂肘尖撞击敌脚背，随即我迅速进右脚，以右拳反击敌裆部（见图8-17）。 第四节 防卫运动 图8-17 第四节 防卫运动 (三)站立桩探手开门法 右脚在前成丁字步站立桩。右手伸直微屈前探，左手在后，左大臂紧贴肋侧，左小臂屈肘横护于胸前，掌心朝前下方，目视前方（见图8-18）。 第四节 防卫运动 图8-18 第四节 防卫运动 1．自卫方法一 歹徒以右冲拳攻击我，我左脚后撤，左掌由右手臂下方向前翻掌穿出，并按压敌手腕内侧，右掌内拨收于胸前，随即我右脚逼进敌中宫，右掌变拳击敌咽喉（见图8-19）。 第四节 防卫运动 图8-19 第四节 防卫运动 2．自卫方法二 歹徒用左手护住，我迅速向后仰身，起右腿弹踢敌裆部（见图8-20）。 第四节 防卫运动 图8-20 第四节 防卫运动 女子遇到危险的情形比较复杂，防身术的动作和技法也很多，这里只介绍几种常见的情形和防身技术，以帮助女同学了解和进行初步的演练。有进一步掌握此方面本领愿望的女同学可以参阅其他有关的书籍。 第四节 防卫运动 （一）当被坏人从正面搂抱时 当被坏人从正面