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《理智面对学习压力》　教案 《理智面对学习压力》　教案 （一）知识目标 1．知道学习压力带的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致考试焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。 （二）能力目标 1．觉察自己面对学习压力的各种反应 2．能够全面、客观地认识学习压力； 3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目标 1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2．正确对待学习压力； 3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点从容面对考试。 教学难点学习压力新思维。 教学方法 本以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 教学媒体 多媒体、黑板、录音机、投影仪等。 时安排 1时 教学结构与过程 【前准备】 1．调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析出现这些反应的原因，以此作为堂教学的引入。 2．调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在堂上进行汇报。 3．了解家人对“我”的考试期望。前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个具体的分数，也可以是某类学校等，以在堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。 二、【导入新】 同学们：你们正在读初三。通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。 三、【讲授新】 （一）、学习压力新思维（板书） 【活动设计1】在压力面前的反应 设计意图：引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理方面的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。 活动过程 （1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在堂上，老师提问问题时，是不是总在担心会喊到自己的名字？ 学生谈感受、经历与体会：（略） （2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上） 学生谈体会：（略） 【探究结论】 1．学习生活中总会有压力（板书） 通过刚才的探究活动，大家想必会有这样的感觉：学习生活中总会有这样或那样的压力存在，都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。大家觉得是不是？ （学生回答：是） 那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起做个探究活动。 【活动设计2】面对考试的不同反应 设计意图：使学生认识到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响也不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获取进步，一定的压力是必不可少的。 活动过程 （1）将三个情境呈现给学生。（多媒体显示） 小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书了，再也不用担心考试成绩了！” 小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 （2）好，下面我们开始讨论以下两个问题：面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 学生探讨：（略） 那么，你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响？ 学生探讨：（略） 教师总结：小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能产不利于学习的进步和考试成绩的提高；小晔对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；小玉对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力，有利于将自己的潜能充分发挥出。 【探究结论】 学习压力给我们带的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉