经期爱做这事,极易引发猝死!.pdfVIP

经经期期爱爱做做这这事事，，极极易易引引发发猝猝死死！！ 这是一个真实的故事，据报道，因为不懂得经期健康 题导致年仅14岁的湖南 少女离开这个世界。她离开这个世界的最后句话就是“肚子有点痛”，然后猝死在学校 操场之上?谁之过?孩子不懂事，为人师表的老师、父母都是怎么教的?当然这位同学的 离世，或许还有着我们不知道的原因。 但是我们也认为此件事值得我们深思：我们真的懂得生理健康吗?为了避免同类事 件的再发生，小编今天为大家分享一些经期需要掌握的知识以及需要注意的事项！ 经期注意事项 一、远离油炸食品 　　月经期间，受黄体酮影响，女性皮肤会变得油腻、敏感，容易引发痤疮、毛囊 炎、粉刺还有黑眼圈。另外新陈代谢减慢，吃油炸食品容易导致脂肪堆积。 二、远离冷蔬菜水果，忌冰冷饮 　　月经期间避免冷食物。因冷食物会降低血液循环，进而影响子宫收缩及经血排 出，进而会导致痛经，甚至会使月经提前结束; 三、避免高声唱歌 　　月经期间，呼吸道粘膜声带充血，若大声说话或唱歌容易导致声门不合，进而导 致声音嘶哑; 四、不要穿紧身衣裤 　　经期应该穿宽松的裤子，可以利于血液循环，更利于经血排出;否则会导致局面微 血管受到压力，进而引发下身水肿充血; 五、不要喝浓茶咖啡 　　经期摄入大量咖啡因容易刺激神经和心血管，从而导致月经疼痛，或经期延长等 不适症状。 六、不要喝酒 　　受体内荷尔蒙变化，经期女性饮酒因解酒酶减少，此时很容易醉。更为严重的 是：解酒酶的减少会加重女性酒精对肝脏的伤害，严重者还有概率引发肝脏功能型障 碍 七、回避性生活 　　经期宫颈变化，免疫力大大下降。若此时性行为，容易导致宫颈糜烂、阴道炎等 妇科疾病。 八、避免吃太咸的食物 　　咸食物会导致体内水分增多，很容易导致月经来前发生头疼、情绪波动。 九、不要剧烈运动 　　经期需要避免剧烈运动，以免造成经期流血过多，严重者会发生子宫内膜移位。 十、不要捶腰 避免经期捶腰，捶腰只会让盆腔更加充血，从而加剧酸胀感，更不利于宫内膜修复愈 合，进而导致经期延长。 各位女性朋友，通过上面的分享，你知道经期不可以做哪些事了吗？ 本文作者：增重部落