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2017-09-26 发布于安徽
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一一周周减减肥肥食食谱谱一一日日三三餐餐瘦瘦四四斤斤减肥最重要的是控制每餐吃的东西，如果能提前准备一周的食餐单，相信可以减少不少的烦恼，毕竟没有想着吃什么，真的非常烧脑！外国健身达人推荐，一周减肥食谱，一日三餐任你选择，可以瘦掉四斤肉哦！烤花椰菜鹰嘴豆泥利用同样的奶油，豆沙替代烤菜花，混合其他蔬菜条一起蘸着吃，作为前菜是非常不错的！鳄梨泥需要的是一个成熟的鳄梨、鹰嘴豆泥、海盐和这不可抗拒的奶油。所有材料混合一起搅拌搅匀，蘸着玉米片吃，口感独特，刚柔并重。彩色酸奶杯用酸奶和沙拉酱，取而代之的是香料粉和盐，迅速把一些韭菜、香菜和酸奶搅拌在一起。在这些新鲜的药草中有如此多的味道，只有少量的盐才能满足你的味觉。豆瓣菜菠菜蘸亚麻籽饼仿佛每天吃一次是不够的，你也可以用来招呼客人，搭配自己做的饼干！这个配方用了豆瓣菠菜蘸酱口味的奶油，吃起来也是新的味蕾体验！还可以放上一些切粒的番茄，增加酸甜口感。黑豆泥这黑豆混合了大蒜和洋葱，还有辣椒。营养价值也不算太差：低卡路里，几乎没有脂肪或糖，还有大量的纤维和蛋白质。是减肥人士的最爱！低脂肪沙拉酱低脂沙拉酱是非常有必要存在的，因为它的主要成分是有益心脏健康的鳄梨。如果想要更加低脂肪、高蛋白的版本。可以使用更少的鳄梨，但依然保留着奶油善良通过富含蛋白质的酸奶。本文作者：挑肥减瘦