身体给你的66个警告—作者.pdf

目录 Content 小病别拖成大病再忙也要注意健康 细微的警讯可能是疾病的前兆 前言一：小心！来自身体的警讯 前言二：认识“亚健康” 目录 （1） 目录 （2） 目录 （3） 疲劳 （1） 疲劳 （2） 失眠 （1） 失眠 （2） 头痛 肥胖 （1） 肥胖 （2） 胸闷痛 （1） 胸闷痛 （2） 便秘 （1） 便秘 （2） 性功能减退 （1） 性功能减退 （2） 前列腺肥大 （1） 前列腺肥大 （2） 骨质疏松症 （1） 骨质疏松症 （2） 五十肩 （1） 五十肩 （2） 痛风 （1） 痛风 （2） 退化性关节炎 （1） 退化性关节炎 （2） 类风湿性关节炎 骨刺 老年痴呆症 （1） 老年痴呆症 （2） 高血压 （1） 高血压 （2） 脑中风 （1） 脑中风 （2） 冠心病 （1） 冠心病 （2） 糖尿病 （1） 糖尿病 （2） 青光眼与白内障 （1） 青光眼与白内障 （2） 感冒 肺炎 （1） 肺炎 （2） 气喘 （1） 气喘 （2） 消化不良 肾结石 （1） 肾结石 （2） 贫血 （1） 贫血 （2） 直肠癌 （1） 直肠癌 （2） 肛瘘 （2） 痔疮 （1） 痔疮 （2） 忧郁症 （1） 忧郁症 （2） 神经衰弱 （1） 神经衰弱 （2） 腰椎间盘突出症 （1） 腰椎间盘突出症 （2） 坐骨神经痛 （1） 坐骨神经痛 （2） 换气过度症候群 肺结核 （1） 肺结核 （2） 红斑狼疮 （1） 红斑狼疮 （2） 更年期症候群 （1） 更年期症候群 （2） 乳腺癌 （1） 乳腺癌 （2） 宫颈癌 （1） 宫颈癌 （2） 阴道炎 （1） 阴道炎 （2） 流产 （1） 流产 （2） 子宫肌瘤 子宫内膜异位 （1） 子宫内膜异位 （2） 卵巢肿瘤 （1） 卵巢肿瘤 （2） 单纯性疱疹 （1） 单纯性疱疹 （2） 小病别拖成大病再忙也要注意健康 推荐序一：小病别拖成大病再忙也要注意健康 “见微知著”这句古老的成语，用在说明现代人的健康观念上，竟然 是如此的贴切！多年的临床医学专业训练，让我在行医的过程中，不断 地提醒、教育我的病人，要他们“学会从小地方来观察身体的警讯以及 患病的进展”。 在门诊中，我有时会询问患者症状持续多久了，是否曾经就医。我 发现，竟有多数的病人是撑到无法忍受才来就诊的，他们不是太忙就是 不以为意。现代人生活繁忙，精神压力也大，只有做好健康管理，才能 有效地掌控自己的健康状况。除了定期做健康检查、保持良好的生活习 惯和规律的运动之外，还要多注意身体的变化，这样才能够在疾病初期 及早发现并治疗，才能避免“赚到了全世界，却赔掉了自己”的遗憾！ 预防重于治疗，是临床医学中不变的法则。从小地方观察自己的健 康状况，保持身体的最佳状态，才是最佳保健之道。本书从一篇篇的生 活故事分析入手，可以让读者零压力地了解健康。 细微的警讯可能是疾病的前兆 推荐序二：细微的警讯可能是疾病的前兆 现代人工作繁忙，很多人疏于保养，于是慢慢出现了不适的症状， 如果没有及时处理，可能很快就会变成疾病。换个角度想一下，您开的 车不是也要定期保养的吗？为什么对自己的身体反而不关注了呢？ 从营养学的角度来看，人从30岁开始，身体的基础代谢率开始明显 下降，这代表着身体的能量运用已不如从前。而如果饮食没有节制，运 动没有增加，那么体重和体脂肪必然会开始飙高，而高血脂、高胆固 醇、痛风等也必然会蓄势待发。 另外，当您的体重增加时，如果您的骨密度不够，您就必须考虑身 体撑不撑得住。人在35岁之后，骨密度就不会再增加了，如果先天不良 再加上后天失调，骨质就会慢慢崩解，甚至会出现空洞！ 概括来说，“维护健康不怕慢，就怕站”，“抗老回春不怕晚，就怕 散”。本书精准地抓住了现代人的实际需求，提供了有效防病、抗病的 技巧，是可以让您随时查阅及遵循not;的健康宝典！ 前言一：小心！来自身体的警讯 何谓“健康”？一般人都认为身体没有病痛就算是健康。但依据世界 卫生组织的章程，健康的定义是：“健康是一种生理上、心理上和社会 关系上的良好均衡状态，而不仅