爱的勇气—斯蒂芬·吉利根博士.pdfVIP

目录 Content 关系自我的基本前提 前提1：每个人的内在核心都有一个不会被毁灭的 前提2：生命会一直流过你的中心，除非它流不通了 前提3：生活很美好，但有时让人痛彻心扉 前提4 ：有两个你，两者间的关系是最基本的… （1） 前提4 ：有两个你，两者间的关系是最基本的… （2 ） 前提5：世界上有个比你更浩瀚伟大的心智 前提6：你的生命旅程是独一无二的 总结 心智本性统合之练习 呼吸的觉察与肌肉放松 （1） 呼吸的觉察与肌肉放松 （2 ） 归于中心的专注 （1） 归于中心的专注 （2 ） 归于中心的专注 （3 ） 归于中心的专注 （4 ） 开放注意力 净化感知能力的通道 总结 　 支持的练习 一种原​型练习：你是谁​ ？ （1） 一种原​型练习：你是谁​ ？ （2 ） 支持的技巧 （1）　 支持的技巧 （2 ）　 支持的技巧 （3 ）　 支持的技巧 （4 ）　 支持的技巧 （7）　 支持的技巧 （8 ）　 支持的技巧 （9 ） 修正版施受法 （1） 修正版施受法 （2 ） 总结 关系自我的基本前提 那个我遍寻不着的中心，而我的潜意识却知道。 ——奥登 （W.H.Auden ） 人类是以语言流传的，不管沉默或多语，这个流总是不断穿透你， 每一件事发生都充满愉悦与温暖，因为谈论带来的欣喜持续流传！ ——鲁米 （J.Rumi ） 每种治疗手法背后都有些基本信念，说明着生命如何运作以及为何 失常，这些信念常是隐微内ordm;shy;的，交错穿插于治疗会话的多 层次结构里。要了解自我关系治疗法，就让我们从六个自我关系治疗法 的基本假设开始谈起，这六个假设呼应着贝特Eacute;shy; （Bateson ）、基尼 （Keeney ，1997， p.49 ）所说的“交织着的复合整 体”，如表1.1所列，这些假设，提供了治疗师和个案一种思考、感知、 体验与行动的方式。 表1.1 自我关系治疗的基本前提 一、每个人的内在核心都有一个不会被毁灭的“柔软的中 心” （tender soft spot ）。 二、生命会一直流过你的中心，除非它流不通了。 三、生活很美好，但有时让人痛彻心扉。 四、有两个你，两者间的关系是最基本的心理元素。 五、世界上有个比你更浩瀚伟大的心智。 六、你的生命旅程是独一无二的，但你常是个无可救药的反常者。 前提1：每个人的内在核心都有一个不会被毁灭的 “柔软的中心” 丘阳·创巴仁波切 （Chogyam Trungpa ） （1984 ）用了“柔软的中 心”来描述每个人的内在核心，这个存在核心另有一些带着细微差异的 称呼，包括一个人的中心、灵魂、基本美德、内在自我或本性 （essence ），基本概念就是这个内在核心可以通过身体感觉被自己和他 人体会到。 “身体感觉” （felt sense ）这个名称由坚德 （Gendle ） （1978 ）所提出，在芝加哥大学所做的心理治疗研究里，坚德发现治疗 会谈成功的最佳预测者，无关于治疗导向，而是案主是否能够对他的问 题在身体里有“亲身感觉” 。这种非智识的经shy;验不是指情绪激昂的 身心反应，在稍后的章节里，我们会渐渐明了到，这种身体感觉对自我 关系治疗法的重要性。 “原shy;始的柔软中心” （an original soft spot ） 这个概念可说是原shy;罪或是空无的一种替代性概念，它在婴儿或是 幼儿身上很容易被经shy;验到，每个人都有一种被年轻生命开启了的 经shy;验；在一个人渐渐死去，她①的防卫与面具渐渐消融时，也可 以被感觉到，当这些情况发生时，经shy;常有一种奇特