吃错了，当然会生病！.pdfVIP

目目录录 Content 内容简介 作者简介及博客 目　　录 原台湾版自序 台湾版推荐序(1) 台湾版推荐序(2) 台湾版推荐序(3) 台湾版推荐序(4) 台湾版推荐序(5) 台湾版推荐序(6) 大陆版自序 大陆版推荐序 书签反面介绍(1) 书签反面介绍(2) 书签反面介绍(3) 追求健康 从改变饮食习惯开始！ 多吃“好油” 少吃“坏油” 隐藏在什么食物中 油对身体的重要性 如何分辨“好油”与“坏油” 不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸 辨别好油有诀窍 现在开始永不嫌迟 动物性蛋白质和植物性蛋白质 构成人体的细胞与组织 形成糖蛋白等特殊分子 不同病症的摄取量 常见食物的营养比例 戒掉吃“坏零食” 的习惯 含人工添加物 新鲜水果是上选 新鲜蔬果餐餐不能少 红糖与白糖哪个比较好？ 优质天然代糖——甜菊 为了经济 有机食物比较贵吗？ 如何辨识有机商品 为什么要少吃加工食物？ 在外就餐也要很健康 简易健康的饮食比例 内内容容简简介介 内容简介 《吃错了 当然会生病！》 低油、低胆固醇、低蛋白质饮食真的比较有益健康吗？多吃植物油 少吃动物油是对的吗？素食者不易罹患慢性疾病吗？ 多吃牛奶既补充钙质又营养吗？这些一般人耳熟能详的健康饮食观念不一定都是对的 你相信吗？ 本书作者陈俊旭博士为中国台湾第一位取得美国自然医学医师执照的专家。他认为“饮食偏差”是现代人罹患各种慢性疾病 最主要的原因。因此 在本书中 他将上述饮食误区一一加以破解 并进一步告诉大家 如何进行饮食计划 让自己远离慢性 疾病威胁 活出健康活力的人生。包括：如何选择好油及避开坏油 怎么吃对蛋白质和淀粉 如何摄取完整食物和有机食物 什么时候该补充维生素 外食一族 （经常在外就餐者）怎样才能吃得更健康等。同时 针对各种常见的慢性疾病 包括癌症、 忧郁症、过敏、肥胖、糖尿病和心血管疾病也提出了专业的饮食处方。 这是一本颠覆传统的健康饮食新观念书 书中提供了许多实用的饮食指南。只要能够掌握书中教导的“饮食密码”并身体力 行 那么 你就找到了通往健康之路的金钥匙。 作作者者简简介介及及博博客客 作者简介 陈俊旭 第一位毕业于有“ 自然医学的哈佛大学”之称的巴斯帝尔大学的中国台湾人 第一位考取美国自然医学医师执照的中国台湾人 学历 台湾大学复健医学系学士 美国巴斯帝尔大学(Bastyr University) 自然医学博士 证照 通过美国4项国家考试 ( 自然医学、针灸、中药和复健) 领有美国华盛顿州医师、针灸师和治疗师3张医疗执照 美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)中药文凭 美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)针灸文凭 经历 中国台北市荣民总医院精神部治疗师 美国TSS、Marq is与S nrise复健公司治疗师 西雅图华人健安疗养院复健部主任 美国西雅图西北无限健康诊所自然医学医师兼针灸医师 美国西雅图世贸中心联合健康诊所主治医师兼针灸医师 大西雅图华语广播“健康之音”节目主持人 百略集团康适幸福股份有限公司医疗长 百略集团康适诊所副院长 建国科技大学美容系助理教授 现任 整合医学公司赫尼曼诊所自然医学顾问 正声广播公司“真善美时间”节目主持人之一 想进一步了解自然医学 欢迎参观陈医师的网站与博客 博客地址drjameschen.blog.soh .com 作者网站 目目　　　　录录 目录 推荐序　陈医师带给大家的“饮食革命”3 自序　传播真实正确的健康知识5 第一章　人类100年来的健康演变 美国重大疾病排行榜2 十大死因的戏剧性转变4 为现代人的健康把脉6 症状一：95％的人处于亚健康状态6 症状二：慢性疾病控制率差8 症状三：药物滥用情况严重10 症状四