幸福女人不抱怨.pdfVIP

目目录录 Content 推荐序一 推荐序二 作者序 对恶富集追根溯源：抱怨是传染源 优势富集的秘密——不抱怨的力量 何快乐施展隐身术——抱怨占有了它 抱怨是鞋里的沙子 抱怨者，人远之 抱怨是对自己的失责 不是他想离开你，而是你的抱怨推走了他 何必让负心男把自己复制成“祥林嫂” 警惕：过多的抱怨会让婚姻如临大敌 权衡：这些事情真的值得抱怨吗 抱怨等于做无用之功 与其抱怨，不如积极面对 蒙着眼睛不如给自己找准方向 世界不平静，但你要用平静的心去体会 没有一成不变，抱怨不如接受 相信事情也会发生在你的身上 有实力， 自己的魅力增值 你才是剥夺自己快乐的人 幸福，从爱自己那一刻开始数数 自己不摆渡，小船不行驶——提高自我价值 经济上独立才能真正地扬眉吐气 自信造就女人的不平凡 绝不能让虚荣心支配你的嘴巴 治疗爱情窒息综合症——给爱情多点新鲜空气 推推荐荐序序一一 推荐序一 幸福值得这种努力 一个幸福的女人对生活是满意的，她是平和的，而且她可以带着热情度过她的一天。当然，她也会不高兴或愤怒，就像每 个人一样， 但她的快乐天性给她带来了很大益处， 使她能很快地回到一种愉悦的状态，这被我们称之 “幸福” ，相信没有比 它更合适的词了。 什么会这样呢？难道她和星球上其他的女人不一样？当然不是。她只不过学到并反复地练习了这种重新产生幸福的行 。这种行 很常见，比如健康饮食、保持充足的睡眠等，另外，还包括好的习惯、锻炼或健康守则。在精神上，她发展了一 个好的社交习惯，使她很有趣而且好相处，还使她有许多朋友，不被孤立，其他的行 则使她充满爱意地和丈夫、伴侣或孩子 相处，从而使她从对方那里也得到温暖和爱，以增强她的幸福感。 当然，女人也会遇到困境来检验她的幸福感。比如一个糟糕的婚姻、家庭成员生病了等等，这些都会导致不“幸福” 。但 是，从这种境遇中升华出来的能力，那种不是因 走运，而是能够用好的决定并利用其他资源的能力，能使她重新找到幸福。 的确，身处逆境她可以抱怨，但如果一个女人能够练习这些能力，她就可以抱怨的少一些，她也就没有时间抱怨，即使是在她 生活的低谷也一样。 一个幸福的女人会尽心尽力地营造幸福、维护幸福，幸福也值得这种努力。这个课题的关键在于在每日的生活中我们要加 强我们提高幸福的能力，不管是好日子还是坏日子。然后我们每一天就能满怀希望地说：“我越是练习幸福的行 ， 我抱怨的 就越少。” 芭芭拉#8226;贝克#8226;霍尔斯坦 推推荐荐序序二二 不抱怨心态是长寿的秘诀 我很佩服剑萍女士对幸福的那种执著追求，更惊讶于她对“抱怨”这种热点话题也有广泛的调查、深入的研究以及细致的理 解。而我之所以也对此产生浓厚的兴趣，是因 直到近几年我才知道抱怨的危害。 说它危害，因 它不仅会使女人因连连的抱怨而惹人厌烦，而且，它还会影响我们的成功，破坏我们的幸福，最重要的一 点是，它对我们的健康还会产生极 不利的影响。 抱怨会让人形成一种负面心态。而早有研究表明，负面心态会增加心理压力，抑制机体活力，从而影响内分泌，造成代谢 紊乱。久而久之，各种生理疾病就会伴随而来。想想看，你见过有哪个成功人士爱抱怨吗？想想看，又有哪个幸福女人爱抱 怨？另外，你又见过哪个长寿的老人爱抱怨？ 当然，抱怨也可以理解。因 ，“抱怨”是人的一种本能反应，是一种情绪的表现，它似乎是与生俱来的。但是如何想保持 健康的心态，获得幸福人生就需要积极地看待并处理抱怨。 首先，我们要在内心里存在抵制抱怨的意识。这样才不至于让自己一旦遇到不幸就沉溺于抱怨，最后让自己陷在负面的情 绪里难以自拔。 其次，我们要正确地分析抱怨，以加强抵制抱怨的内在动力。不妨分析：抱怨能解决问题吗？是不是抱怨就可以让问题消 失了？当然了，抱怨不能解决问题，心情看似得到了一时的缓解，但除此之外，抱怨并不能产生任何实际的意义。相反，抱怨 还很可能滋生更多的问题，复制了更多的抱怨，结果只能更加糟糕。所以，还抱怨什么呢？ 很多女人期望有一个健康的身体，基于这一点，就更需要停止抱怨了，事实证明，不抱怨，拥有一个积极的心态是人能坚 持下来并长寿的秘诀。 这里就有两个很典型的例子，也 很多人所熟知：一个是邓小平，一生中起起落落，但他总能以良好的心态来对待。他从 不抱怨，最后终于成就伟业，并且长寿至93岁而终。另一个是张学良，他大半生被囚禁，但他选择了皈依宗教