健康12太仓卫生培训与健康促进中心.pdfVIP

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2017-10-06 发布于天津
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健康12太仓卫生培训与健康促进中心

健康一二一健康一二一健健康康一一二二一一太仓市卫生培训与健康促进中心健康一二一内涵日行一万步日行一万步 � 日日行行一一万万步步吃动两平衡吃动两平衡 � 吃吃动动两两平平衡衡健康一辈子健康一辈子 � 健健康康一一辈辈子子背景 100 80 在我国，每死亡个人，就有多人死于慢性 100 80 110000 8800 病，其中绝大多数都于不健康生活方式有关。 5 1 30 每个成年人中就有个人患高血压，每个家 5 1 30 55 11 3300 庭中就有个家庭遭受闹卒中、心肌梗死、癌 1 1 11 症所带来的不幸。生活方式病关乎你和我 � 健康是人的基本权利，是幸福快乐的基础。面对不断上升的慢性病发病率、死亡率，最可行的计划是我们每个人从自己做起，放弃不良生活习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。 � 生活方式病导致： � 生活质量下降： � 家庭负担沉重：健康生活方式，你能做到吗？ �管住嘴 �迈开腿了解健康体重体重指数BMI是我们了解体重是否正常的标志。计算公式：体重身高的平方。 BMI= ÷ 正常的中国人18.5~24是正常值，24~28为超重，超过为肥胖。 28 怎样实现平衡膳食，健康体重？ “ ” “ ” ““ ”” 少吃一两口,多动十五分 , , 粮食七八两油脂减两成 ,, ,