《健康及其条件》课件3.pptVIP

* 1、概述健康及其条件，养成良好的生活习惯； 2、说明吸烟、酗酒、吸毒的危害，拒绝吸烟、酗酒、吸毒，珍爱生命； 3、概述合理用药的常识，说出一些常用药品的名称。 世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。 生理健康就是人体生理上的健康状态。即是指机体的各个器官、系统的生理功能都达到至少正常水平。 社会适应能力是21世纪新型人才必备的重要素质,它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： ①智力正常 ②情绪稳定与愉快 ③行为协调统一 ④良好的人际关系 ⑤良好的适应能力 养成健康的生活习惯 生活有规律 合理膳食 合理用药 拒绝吸烟、酗酒、吸毒 生活有规律 合理膳食 合理膳食——平衡膳食宝塔 （一）营养配餐 食物多样，多吃谷类 多吃蔬菜、水果和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 长吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉 少吃肥肉和荤油 清淡少盐，饮酒适量 （二）食量和体力活动要平衡，保持适当体重 （三）关注食品安全 成年人： 六两粮食四两肉， 六两蔬菜一两油， 一