纤体的原理.pptVIP

1:纤维素排毒:肠道排毒 2:皮肤排毒:无机盐排毒 3:肝脏排毒:每天摄入的食物量减少,肝脏得到充分休息,有机会增强排毒功能 1:纤维素(增强肠道蠕动,排出毒素) 2:蛋白粉(增加细胞线粒体的活性,增加饱腹感) 3:维生素(食物很少量,维持身体代谢正常需要) 4:矿物质(每天运动量大,需要补充钙镁,天然萃取的) 5:脂肪酸(VE\鱼油\银杏\茶族) 减肥会使身体对维生素和矿物质的需求量增加 必须脂肪酸 必须脂肪酸起着重要的新陈代谢调节作用，能够为身体的正常发育、修复以及正常功能的发挥提供必要的原料。脂肪酸包括亚油酸和α亚油酸两种。身体无法自然生产脂肪酸，因此必须通过膳食加以补充。 钙 实施减肥方案，有时需要补充钙。通常的推荐剂量为：绝经前的妇女每日补充1000毫克——1200毫克，绝经后的妇女每日补充1500毫克。这种剂量通常能够预防缺钙引起的各种症状，预防骨质疏松。但是，如果口腔和指头出现了“针刺”感觉，就必须补充钙。 钾、钠 所有身体细胞都需要钾这种矿物质。钾有助于保持身体细胞的电解质平衡，是肌肉细胞功能正常发挥的必须物质，对传导神经反应也起着关键作用。 改善饮食 即使你不能随心所欲地吃东西，你也能够改善饮食，你将学会更科学的选择事物，为你的身体补充能量，满足味蕾的需要，同时又有助于实现减肥目标。 增加活动 减轻压力 长期承受压力，带来的一种反映是，你的体内将产生荷尔蒙，向你的