女人素食九大好处.docVIP

红枣怎么吃让营养翻倍？ 　　红枣是我们日常生活中常见的食品之一。很多人都非常喜欢吃红枣，但专家介绍，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖。因此我们知道红枣虽好，但最好还是不要多吃，特别是肠胃不好的人。下面就让我们一起来学习一下更多红枣的吃法与禁忌吧。 　　红枣养生功效揭秘： 　　食用忌：红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 　　让红枣营养翻倍的食疗方： 　　一、红枣茶 　　材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。 　　做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。 　　功效：补血，健脾胃。 　　①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。 　　红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。 　　②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。 　　中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 　　食用宜：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时