对皮肤好的10种食物在你list里么？.pdfVIP

对对皮皮肤肤好好的的10种种食食物物在在你你list里里么么？？ 自古药膳就很有名，而且中医讲究食补。所 咯，你看的那些护肤品当中都会有食物 或者植物的提取成分，因为这些成分多多少少都会对皮肤有保养功效。今天小编就来 为大家进行科普，10种吃了会让皮肤好的食物。 苹果苹果含有多酚，有助抵抗紫外线对皮肤的伤害，相当于一种内服的防晒霜! 黑巧克力黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇，这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧 化剂能减少皮肤的粗糙感，并对抗紫外线的伤害。它活该可 促进血液循环，让皮肤 更加健康。 鲑鱼鲑鱼有丰富的维他命 D 和 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸除了可 抗发 炎、减少皱纹和痘痘之外，还可 帮助皮肤保湿。 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光 泽。 大豆其中含有丰富的维生素E ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能 防止色素沉着。 浆果浆果(蓝莓，树莓，草莓，覆盆子等)也富含抗氧化剂，是皮肤抗衰老的天然屏 障。 胡萝 卜胡萝 卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽 细嫩。 羽衣甘蓝甘蓝含有胡萝 卜素，富含抗氧化剂。生吃深绿色的羽衣甘蓝蔬菜叶子，或者 用其榨汁饮用，有助对抗炎症 及净化肝脏，十分有利皮肤排毒。