《第二课 调整好自己的情绪课件》小学心理健康教育辽大版六年级下册936.ppt.pptVIP

情绪对人的影响 积极的情绪能够有效地促进身心健康，提高活动效率。 不良情绪能引起身心疾病，降低活动效率。 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基 转移注意力 散散步、听听音乐，也可以看看电视，翻翻画册，读读小说等等，时过境迁，往往能心平气和地解决问题。 医学家做过一个实验：把同窝生的两只公羊给以同样的食物，但分别放在不同的地方饲养。一只公羊放在没有危险的草坪上，另一只放在旁边关着狼的笼子里。不久，关在狼旁边的羊就死了。 为什么“不久，关在狼旁边的羊就死了” 你从这个实验当中得到什么启示？ 教师寄语 生活是一面镜子，你对它哭，它就对你哭。你对它笑，它就对你笑。 虽然你不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 虽然你不能左右事情，但可以改变心情； 你不能决定容颜，但可以改变气质， 你不能控制他们，但可以掌握自己； 你不能预知明天，但可以利用今天； 例：考试成绩退步了许多 想法 情绪 结果 成绩不可以下降 这次考不好，会 被同学瞧不起 难过、伤心 自卑（消极） 成绩一次 次下降 成绩总有升降的， 虽然这次不理想， 但这是暂时的， 别人未必看不起， 何况我还有其他长处。 自信、坦然 愉快（积极） 成绩一次次上升 调节和控制好自己的情绪 调节和控制情绪的方法