食品安全宣教(小学生)_201.pptVIP

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食品安全宣教(小学生)_201

20、不能与奶同时进食的是    A、鸡蛋 B、板蓝根 C、牛肉干 D、馒头   正确答案:(B) 清晨最不该吃的三类食物  一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。   二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。      三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 1。不吃早餐精力不集中,情绪低落。经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。 不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。    不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。   不吃早餐容易发胖。不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪。影响身材。 不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞。 1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,学习精力难以集中。 2、忌量低吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含 3、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。 4、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。   在城市中许多家庭的晚餐吃得比较丰盛,这并不是一种好现象,长此以往,就会损害身体健康,导致一些疾病的发生,除常见的肥胖症之外,还可发生诸多病症。合乎科学的晚餐,有利于健康、长寿,所以要和重视吃早餐一样,重视吃晚餐,并遵循晚餐宜少不宜饱的原则。一日三餐是我们日常生活的重要组成部分,随着生活水平的提高,人们的饮食已从温饱型转向更高的要求,怎样才能吃得好、吃得科学、吃得健康,一直是大家关心的话题。 晚餐要早吃。晚餐要素吃,晚餐要少吃。晚上6点左右吃饭最好、午餐作为正餐的习惯早已被打破,晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。一定要按时回家吃晚饭哦。一些家庭在晚上八九点钟,甚至十点才吃晚餐。有的同学晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。 小朋友,进学校,学知识,长本领。 文化知识要学好,健康安全也重要。 病从口入危害大,食品质量数第一。 食品挑选要细心,三无食品需留意。 苏丹红、吊白快,样样都是有害物。 看清厂家出厂期,切莫超过保质期。 小摊小贩莫相信,卫生更是难放心。 油炸腌制要少吃,健康危害正面临。 饮料冷饮有节制,损害牙齿吃坏肚。 安全意思人人有,争当食品小卫士。 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网 第二:腌制类食品 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌等。 第三:加工类肉食品 含致癌物质:亚硝酸盐;含大量防腐剂。 第四:饼干类食品 食用香精和色素过多,严重破坏维生素;营养成分低。 第五:汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高。 第六:方便类食品 盐分过高;热量过高,营养价值极低。 第七:罐头类食品 破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。

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