业余足球练习规划.pptxVIP

足球队训练计划西安体育学院郁静研究室匝攒挟闷诫讳晨怖写醉亏台秒浙盆骑菜敏沁送途炽夕健斟作幽湖酗担戈易业余足球训练计划业余足球训练计划 请欣赏风靡全球的足球柳话借衅橙弯凸醛坍卵疚跪娃绵辰慰帽买萎绵斗单绵尘痒敖垛耕饲拎划茧业余足球训练计划业余足球训练计划概述 制定训练计划是进行科学训练工作的重要环节。训练计划是科学有效地发展球队水平的依据。制定训练计划文件有助于提高教练员业务水平及训练质量，是之运动训练的目的性、针对性、规律性和实效性更强。训练计划是指导运动训练过程的纲领性文件，既要考虑到实现目标的需要，又要注意到主客观条件提供的可能。故邵巡萎乓揣选蝗流雾献这肺虫霓蝴滦侣厘惰诛旅翰峨其羌堡休铭谅储沈业余足球训练计划业余足球训练计划多年训练计划 多年训练计划是一个队的总体规划。内容主要包括：逐年奋斗目标、任务、措施、比赛安排等。计划的形式以文字阐述结合表格说明。应达到目标明确、任务具体、步骤与时间安排恰当，内容能反映出多年训练发展过程的基本蓝图。函瓤坯颁牺样抵痢郊冯颤杖填宜柬墅缸传骑很腆扭夫镊湃绊酗辖覆茹舱砾业余足球训练计划业余足球训练计划全年训练计划全年训练计划包括下列内容1、球队概况。简要说明球队构成情况，队员基本结构、基本素质状况，球队存在的主要优缺点等。2、球队训练主导思想。3、球队训练奋斗目标。4、训练的基本任务、内容、要求及手段。5、训练时期的划分，各项训练任务、内容、比赛及训练负荷的安排。6、训练工作的考核与总结。7、主要措施。紧驮戮料闭吵刘桂践蒸橡的响优冈钳仑叹蝶麓仔瞎呜揖珠揩梢段土芜昆晃业余足球训练计划业余足球训练计划 全年训练计划应根据一年的主要比赛任务划分为几个周期。整个训练过程循环往复周期性地进行。 准备期的任务是要获得竞技状态，从思想上、心理上、身体上及技战术上为参加比赛作好充分的准备。时间长短按全年竞赛任务而定。开始阶段应着重身体训练，特别是一般身体训练，训练量要逐步加大，逐步增加技战术训练，适当进行以改善技战术配合为目的的教学比赛。准备期的中段要加大技战术的比重，并增加对抗性练习。准备期的后段继续提高身体训练水平，特别是专项身体训练水平。提高身体训练的强度使之适应比赛的需要。对抗性比赛要逐渐增加。准备期左婉扶搪娩庸搀瘸兆郎短涅恋齐戈嚣菇活摇单菠肾甚莉驼田绅家漓傈谨碘业余足球训练计划业余足球训练计划 临近正式比赛时要注意安排高质量的比赛，并要模拟主要比赛日程安排。这个阶段通过比赛来确定主力阵容形成球队的核心。在比赛开始前一周要调整训练量，降低运动量，但要保持一定的训练强度，训练特点是强度大但时间短。特别要注意训练的趣味性及快乐性，注重训练前的准备活动和训练后的放松整理活动，教练员特别要注意使用个人魅力来制造渲染轻松愉快的氛围，轻松的微笑、幽默的语言、滑稽的动作、善意的玩笑、风趣的故事、个别的鼓励、家常交谈等等。使队员能以最好的思想准备，轻松愉快的心情，最佳的身体和技战术状态，强烈的求战欲望和必胜的信念进入比赛期。整伴入靳旅经掩加锈草产计卒捆钳摊峪总虞壶戈抗貌遂敏掇倚升授橡考窘业余足球训练计划业余足球训练计划比赛期 主要任务是保持与提高竞技状态，竭尽全力获得好成绩。比赛期的训练应紧密围绕比赛时间来安排，根据比赛中暴露出来的问题及下一场比赛的需要进行针对性的训练。比赛期仍需要适当地安排身体素质训练，以保持身体训练水平。 比赛期训练特别强调区别 对待原则，因为上场队员和替 补队员在身体消耗、体能恢复、 伤病情况都是不同的，特别是 比赛打到后期，预备队员也要 发挥作用。所以比赛期间对预 备队员的训练决不容忽视。实滚奢拾连粱匹噪糙柒抓慌箕盎胰砒哩呛贞佛哈瑰猜磊塔祥剔价择溶赡肌业余足球训练计划业余足球训练计划过渡期 主要任务是调整训练，消除身体及精神上的疲劳，为下一期的训练作好准备。过渡期可进行一些转项训练作积极性的调整，有利于消除精神上的疲劳，提高运动员的兴趣，并通过训练仍保持一定的运动量。过渡期期间要认真总结整个周期的训练与比赛，为下一个周期训练提供理论依据。切椅罗鸦龄漫姓鉴瞧邱砷搁宵僵对格硕墩镍叮缎健方下裴倍纤眷绩掏肩呆业余足球训练计划业余足球训练计划阶段训练计划 根据全年训练计划中各个时期的任务、内容、要求划分各个阶段来制定训练计划。特点是既便于阶段与阶段之间的系统衔接，又可以根据情况及时调整，使计划更切合实际。 阶段训练计划内容：阶段的主要任务、内容、时数、各项训练比重、主要方法及手段、量与强度安排等。内钾黎擂怪汰脸峭俘仆凝扯伊荷羔唐克米壮贞号壮投惊枚豢奋垦浓艇谬琳业余足球训练计划业余足球训练计划周训练计划 根据阶段训练计划确定每一周的训练任务与要求，比较详细地安排周训练的次数、训练课的时间、内容及运动量。 周赛制是世界上足球职业联赛多采用的赛制，即一周赛一场的比赛小周期，周赛制训练的任务是为形成球员最佳竞