子午流注的学说与养生.pptVIP

子午流注与养生 鄞州区第三医院中医科 黎明东 子 午 流 注 学 说 子午流注将人体气血运行比拟为水流，从子时到午时，再从午时到子时，随着时间先后不同，人体阴阳盛衰，营卫运行，经脉流注，时穴开阖，都与自然界同样具有节律变化。 子午流注 十二时辰养生法 中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律，与自然必须和谐相处，达到天人一体的最佳状态。 根据人体阴阳盛衰的变化，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了十二时辰养生法。 卯时（5:00 - 7:00 ）手阳明大肠经 卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，大肠经旺，有利于排泄。 中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进手阳明大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程 。  卯时养生之道 是起床的时候了，最好先空腹喝上一杯温开水，以刺激大肠，有利于晨便，排除体内垃圾。排泄结束后，可做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息片刻，清醒清醒头脑再去。 辰时（7:00 - 9:00）足阳明胃经 辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」，胃经旺，有利于消化。 阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻。且胃为后天之本，没有良好的早餐习惯，对身体伤害极大。  辰时养生之道 这个时辰