教学目的和任务.ppt

教学目的和任务： 教学重点: 立定跳远完整动作 立定跳远全程详细演示 技术与力量各环节要点 起跳技术——关键看 起跳角度 ，起跳角度由 摆臂技术和膝盖的前旋 来决定。 腾空飞的距离——由起跳瞬间 蹬地力量 决定，力的方向与身体纵轴 重合。 落地技术——由超越重心 甩腿技术 与落地 缓冲技术 决定。 起跳角度——膝盖的前旋决定起跳角度！摆臂技术保证起跳角度！ 甩腿落地缓冲技术收腹、甩腿、下蹲、 前跪 立定跳远最低标准 一、爆发起跳力量：腿部、脚踝力量积累。 二、起跳后空中，尽量直腿做收腹向前甩腿动作。尽早的由直腿过渡到自然弯曲。 三、脚跟先落地，过渡到全脚掌 四、屈膝蹲坐、抬脚跟前跪。 分组练习 角色分工 每个组两个角色人群 1、组 长——相当于教师，负责赛（练）前的二次专项准备活动，练习时的安全、队形、秩序组织，开始跳的发令、技术提示等。 2、组 员——服从指挥，全力以赴做好自己的每一步练习，做好同伴之间的互相帮、教工程。 常用队形：分开区域，组长先跳，然后指挥统一练习，组长与组员互相监督。 起跳腾空爆发蹬地、起跳角度 落地缓冲甩腿落地，团身下蹲、立腰前跪 易犯错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。 易犯错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低。 原因： 1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。 易犯错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。 请各位专家和老师： 批评指正，多提意见！ * * * 通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。 通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。 起跳、腾空、落地缓冲的技术结构 肘关节、躯干、膝盖、脚跟的位置变化及相互关系 力量与技术的互补比例关系 目前重点：起跳力量、落地缓冲技术 【完整动作】 动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。 【分解动作】 一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） 同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图） 同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？ 老师认为： 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。 三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图） 同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？ 老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 四：着地 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图） 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？ 老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。 谢谢大家！ * * * *