春天养生：春三月最宜喝什么茶？.pptx

开场白：春季气候的特点，古人概括为“温”，并谓之春季多风病。这是春季气候及与气候有关的致病因素总的特征,春季3个月尚有所不同,那么生活起居饮食也会有所不同。 点击图;片进入下一页 点击查看全部健康知识 　　春一月（早春）少食寒饮茶宜花茶 　　春一月（早春），此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由;寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节，人体体内营养物质消耗比较大，能量储存也是一年中的最低点。 　　随着气温的;回升，人体新陈代谢和功能活动变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。特别是体制较差的人，容易患慢性疾病，也容易引起旧病复发。;给你春季巧治上火的养生妙方 　　此时应该选择葱、姜、蒜之类的食物，以驱散阴寒，助春阳生发。另外还要增加鸡蛋、鸡肉、鱼、肉、虾、牛肉之类的优质蛋白的摄入，以提供日渐活跃的人体的需要，来增强抗;寒能力。早春少吃寒性食物，以免阻截阳气生发。饮茶宜把花茶饮，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。春季必备四款益身解困汤 　　随着春，我们的生活也要顺其而应，方才能减少疾病;，有利于健康。 点击查看全部健康知识 　　春二月（仲春）饮花茶食山野菜 　　春二月（仲春），天气因冷、热空气往返交;汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时风，故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。在此季节，人们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪，而患感冒或风温症；亦易外感湿邪而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤疾病。;　　在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。田间的山野菜也有了，可以选择山野菜（如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、;竹笋、灰灰菜等）和??些蔬菜、水果，以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。此时的仍宜饮花茶。 提醒：春日流行吃野菜：吃前先泡两小时 春天多吃野菜可防癌(组图) 野菜的吃;法很多，营养丰富，物美价廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手详细阅读 点击查看全部健康知识 　　春三月（晚春）春食“凉”饮茶宜绿茶;　　春三月此时，春夏交换的时间，气温开始偏热，与春一、二月气温升高，饮食上应该选择凉而清淡的为宜。 　　在《饮食正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿;茶之类的食物，以防止体内的积热。此时不适宜用大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以防结热化火，变发成疮痈、疖肿。适宜饮绿茶。此时的绿茶清热，强心止渴。 　　妙招：京城名厨传授酸梅汤秘方;　　健康链接： 　　营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量吃些水果等甜味食物，可有效缓解“春困”巧用饮食解“春困”(图);黄山茶叶