盐与高血压-牛天增.pptVIP

L/O/G/O 高血压防控 济宁任城区金城街道（众和）社区卫生服务中心 牛 天 增  2017-03 高血压的症状及并发症 高血压的危害及危险因素 盐与高血压 的关系 高血压的非药物治疗 4 1 2 3 目录 高血压带来的系列危害 高血压 高血压是全球脑卒中、心脏病和肾病死亡的最大独立危险因素。 冠心病 脑卒中 肾病 哪些因素容易导致高血压 可改变的危险因素 超重 高盐膳食 中度以上 饮酒 高血压 盐与高血压的关系 每天摄入食盐在3克以下的地区： 人群平均血压较低，而且血压不随年龄增加而升高，高血压患病率很低。 每天摄入食盐高达20克的地区： 高血压患病率高的惊人，患高血压并发症的人数也相应增加。 每天摄入食盐在6~8克的地区： 人群血压相应升高，高血压患病率有所增加。 盐是升高血压的重要危险因素 盐 很多减少盐摄入量的干预研究发现，随盐摄入的减少血压明显降低。 高盐饮食可以使血压升高，并且使降压药物疗效减低。 研究证据表明膳食高盐是中国人群高血压发病的重要危险因素。 世界卫生组织推荐：每日每人摄入食盐应少于5克。 少吃盐使血压降低 少食腌制的食品 如：酱、咸菜 少食味浓快餐 如：汉堡包 选择无盐的坚果 如：豌豆 少食咸肉、熏肉、午餐肉、香肠 1 2 4 3 限盐的方法 限盐的小窍门 搞清楚自己饮食中盐的来源，以便加以取舍。 烹饪时后放盐、少放盐、不放盐。 用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如醋。 洗净盐浸食品中的盐。 小心看不见的盐 1 2 3 4 盐是导致高血压的重要危险因素 生活中有许多小窍门可以帮助我们限盐。 不管是从预防还是从治疗高血压的角度来讲，限盐都可以获益。 降低高血压的患病率从而减少各种慢性病的发生，拥有健康，享受快乐，幸福长寿。 合理的膳食应该是什么 戒烟戒酒 运动的方式 下列情况不适宜运动 保持快乐的心情 小结 世界卫生组织推荐的每人每日食盐量应少于多少克？ 高血压的危险因素有哪些？ 限盐的小窍门有哪些？ 问题 03 02 01 谢谢! L/O/G/O