站姿握杆方式.pdfVIP

站姿站姿 站姿站姿 握桿方式 站姿 良好的站姿才能有效的轉身及回轉良好的站姿才能有效的轉身及回轉 ，兩膝，兩膝 良好的站姿才能有效的轉身及回轉良好的站姿才能有效的轉身及回轉 ，，兩膝兩膝 稍微的彎曲稍微的彎曲 。。 稍微的彎曲稍微的彎曲 。。 腰部應稍微的往前斜腰部應稍微的往前斜 、臀部向外頂、臀部向外頂 、頭抬起、頭抬起 、、 腰部應稍微的往前斜腰部應稍微的往前斜 、、臀部向外頂臀部向外頂 、、頭抬起頭抬起 、、 背打直背打直 、雙臂自然地下垂、雙臂自然地下垂 ，雙手至少離開雙，雙手至少離開雙 背打直背打直 、、雙臂自然地下垂雙臂自然地下垂 ，，雙手至少離開雙雙手至少離開雙 腿有一個手掌的間隔腿有一個手掌的間隔 。。 腿有一個手掌的間隔腿有一個手掌的間隔 。。 站姿 人脊椎挺出 兩手臂自然下垂 握把離左大腿內側一個手掌的距離 雙膝微彎 後腳往外轉 5度 前腳往外轉 25度 頭向下 ，但不按在胸口 用兩踝壓住地面 球放在中心線左側 雙手與球對齊 站姿 身體平行目標線上身前傾 身體平行目標線上身前傾雙手自然下垂 握桿方式 左手握桿法 將左手手背正對目標，將球桿方正的放在地上，置於 左大腿外側，球桿握把貼著手掌下緣的肉墊下，握把 斜著橫過手掌靠著食指根部的第一關節上。 中指 、無名指、小指三個手指頭扣住桿身，順手拿起 球桿 左手食指跟拇指之間形成的V字型縫隙 ，應該對 著自己的右眼 。 握桿方式 左手的食指不能太用力，最大的壓力應該是在食指跟 掌根的肉墊上 ，左手的中指、無名指及小指，三根指 頭往上提 ，手掌後緣的肉墊往下壓，把握把夾在食指 跟掌緣的肉墊之間 。 三種功用 ：揮桿時增強左臂的力道；桿子上提到上桿 頂點時 ，壓力緊緊夾住球桿，左手拇指頂住桿身，不 會滑動 ；在揮桿下擊的時候，手掌肉墊又成了避震器。 右手握桿 右手是覆蓋在左手上面的手 ，右手加上左手上形成一 個連結握桿動作 。 右手手指張開 ，以掌根用中指、無名指兩根指頭用力 去勾住球桿 ，小指跨過左手食指，卡在左手食指及中 指間的縫隙內 。 右手掌心生命線貼住左手拇指 ，兩手並攏貼緊，右手 拇指與時指所形成的V字型指向下巴 。 握桿方式 強勢握桿法 ：看到左手拳關節3、4個，右手拇指和食 指所形成的V字型指向右肩外側 。 平行握桿法 ：看到左手拳關節1、2個，右手拇指和食 指所形成的Ｖ字形指向下巴。 弱勢握桿法 ：看到左手拳關節1個右手拇指和食指所形 成的Ｖ字形指向左肩外 握桿方式 左手握桿法 右手握桿 強勢握桿法 平行握桿法 弱勢握桿法 參考文獻 US GTF亞洲區教學手冊 。 林川景(2005)高爾夫握桿方式及揮桿軌跡對球體飛行 彈道之影響 。正俢科技大學運動健康與休閒學刊。 米田博史( 2006) 。米田博史の揮桿大全 。出版社 ：順理貿易股份有限公司。 示範者 ：邱齡媞。