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心理健康及其维护 心理健康及其维护 健康与心理健康 心理健康—现代化社会关注焦点 心理健康的维护 什么是健康 传统健康观——“无病即健康”、“身体无任何疾病” 现代健康观——1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，《世界卫生组织宪章》开宗明义指出“健康乃是一种身体上、心理上、和社会上的完善状态，而不是身体没有疾病和衰弱现象。” 健康十大标准 ①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张； ②积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； ③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；　 ④自我控制能力强，善于排除干扰； ⑤应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ⑥体重得当，身材匀称； ⑦眼睛炯炯有神，善于观察； ⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； ⑨头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性。 对健康的几点理解 ——健康是身体健康和心理健康的有机统一 ——人的生理健康与心理健康相互影响且互为因果 ①生理状态影响心理健康 ②心理状态影响身体健康 对健康的几点理解 《黄帝内经》“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、悲伤胃”，“笑一笑，少一少；愁一愁，瘦一瘦；恼一恼，老一老；让一让，胖一胖。” “我思故我瘦” 美国爱尔马实验：心平气和水(