跨栏跑摆动腿教案.doc

《跨栏跑摆动腿技术》教案 授课老师：俞佳 教材 内容 跨栏跑摆动腿技术动作 素质练习 课型 新授课 人数 教 学 目 标 认知目标：学生初步了解跨栏跑摆动腿的抬、伸、压学生吃苦耐劳、永往直前的意志品质 见习生根据自己情况自觉练习引体向上 一、组织： 全班成两路纵队绕田径场慢跑一圈 二、学练法： 听教师口令进行 三、要求： 集合动作要求静、齐、快。 3 3 准 备 部 分 三、原地徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腹背运动 4、弓步压腿运动 5、膝关节运动 6、手腕脚踝运动 一、组织 组织全班成四列横队集体练习 二、教法 教师用口令指挥学生练习 三、要求 （1）动作示范与讲，简要明确（2）声音洪亮、精神饱满 一、练习队形 ♀♀♀♀♀♀  ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 二、学练法 听教师口令进行 三、要求 严肃认真，注意安全 4 4*8 基 本 部 分 四、学习跨栏跑摆动腿技术动作 1、摆动腿技术动作学习 动作要领： A、起跨腿快速落地，并迅速蹬直髋，膝，踝三关节。 B、摆动腿折叠后小腿前摆，上体前倾，异侧臂前伸。 C、摆动腿过栏后大腿积极下压。 一、组织练习： 1、原地跨栏坐练习 （摆动腿向前伸直，起跨腿大腿和小腿成90°，勾脚尖） 2、行进间做攻摆练习 （走3~5步做一次攻摆练习，要求上体前倾，注意两臂配合动作） 3、原地对墙做攻摆练习 （要求身体前倾，摆动腿的脚后跟应比栏高，异侧臂前伸，同侧臂后摆） 4、跑动中做攻摆练习 （跑至栏侧一米左右时，起跨腿高抬落地的同时摆动腿屈膝向前上方高抬，小腿迅速向前摆动，落地时继续跑进） 二、教法与步骤： 1.、讲解示范摆动腿动作 2、 归纳摆动腿技术动作要领 3.、提出本节课的重点难点 4.、观察学生做摆动腿，及时纠正学生的错误动作 三、要求： 1、讲解简明，示范标准 2、及时纠正学生错误动作 一、练习队形： 1、四列横队成操练队形进行练习 2、四路纵队练习 （在教师口令指挥下，学生四个一组进行练习，然后从两边走回） 3、四路纵队练习 （放四个栏，在教师口令指挥下四个一组进行练习） 4、四路纵队练习（每路放两个栏架，在教师口令指挥四个一组跟着练习，然后从两边走回） 二、学练法与步骤 1、听教师的讲解，观察教师的示范动作 2、从教师的讲解示范中，体会摆动腿动作 3、积极做跨栏摆动腿的练习 三.要求 1、认真听讲，认真练习，注意安全 3 6 8 8 3 4 4 3 基 本 部 分 五、素质练习： 1、测试引体向上 2、俯卧撑 一、组织： 1、对每个学生进行引体向上的素质测试 2、组织学生进行俯卧撑练习 二、教法 教师用口令指挥 三、要求 观察学生完成情况 一、组织： 1、一个一个进行测试 2、练习成四路横队 二、学与练 听教师口令进行 三、要求 认真完成任务 5 2 1 15*2 结 束 部 分 放松活动 1、2人一组互相放松手臂 2、腿部放松 二.小结 三.布置收回器材 四.师生再见 一、组织 组织全班成四列横队集体进行 二、教法与步骤 1、讲解放松活动的方法 2、用口令指挥 三.要求 声音洪亮，精神饱满 组织： 全班成四列横队 组织两个学生归还器材 一、练习队形 ♀♀♀♀♀♀  ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 二、学练法 听教师的讲解。按要求进行 三、要求 全身放松 组织： 四列横队 学生归还器材 2 2 平均 心率 练习 密度 35%~40% 场地 器材 田径场、栏架若干 教学 反思