教师心理健康教育演稿.ppt

中小学教师心理健康 东郭中心小学 丁良 消除不快乐的十种方法 大吃一顿，睡大觉 大哭一场，笑一笑 大叫，花钱 独处，自我检讨 找个出气筒，好好装扮一下。 情绪的调控 1.八戒（华东师大谭惟翰教授） 　　 戒疑；戒妒；戒卑；戒傲； 　 　　戒躁；戒愁；戒惧；戒悲 2.疏泄（心理呕吐法) 自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费） 他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者） * * 第一节 教师心理健康概述 一、何谓健康？ 1948年，世界卫生组织提出新的健康概念： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病 和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。并提出具体的健康标志： 1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张； 2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、自我控制能力强，善于排除干扰； 5、应变能力强，能适应外界的各种变化； 6、能抵抗普通感冒和传染病； 7、体重适当，身材匀称而挺拔； 8、眼睛炯炯有神，善于观察； 9、牙齿